この研究では、英国バイオバンクの6万977人を対象とした調査を実施。参加者の手首に装着した加速度計から1000万時間を超えるデータを収集し、睡眠規則性指数（SRI）という指標を用いて睡眠パターンの一貫性を評価した。SRIは0～100までの値を取り、100に近いほど規則的な睡眠を意味する。 最も規則的な睡眠パターンを持つ上位20％の人々は、毎日ほぼ同じ時刻に就寝・起床しており、その時間差は約1時間以内であった。一方、最も不規則な下位20％の人々では、就寝・起床時刻に約3時間のばらつきがあった。 最大7.8年の追跡期間中に1859人が死亡したが、睡眠が規則的な上位80％の人々は、最も不規則な下位20％と比較して、全死因死亡リスクが20～48％低いことが判明した。 死因別の分析では、睡眠規則性はがん死亡リスクと特に強い関連を示した。規則的な睡眠パターンを持つ人々は、がんによる死亡リスクが16～3

高山市の小学校で夏休み明けの25日、40代男性教諭が担任するクラスの朝の会で児童に新型コロナウイルス感染の可能性を告げながら「病院に行くとコロナと診断され、学校を休まないといけないから行ってない」と発言し、マスクを着けずに授業を行ったことが関係者への取材で分かった。26日に病院で検査し、陽性が判明した。 市教委によると、男性教諭は朝の会で「先生はせきが出てコロナかもしれない」などと発言した上で、通常通り授業を実施。25日夜に保護者からの指摘を受け、自宅での簡易検査で陰性を確認した。26日朝、男性教諭と校長、教頭はクラスの児童に発言を謝罪。男性教諭がその後、飛騨市内の病院で検査を受けたところ陽性が判明した。...

もとき @M0kk1y 今までダブルサイズのトゥルースリーパーに、セミダブルのセブンスピローで寝てたんやけど 流石に3人で寝るのは狭くなって来たから、ダブルのセブンスピロー購入！ 端まで枕あるって最高すぎないか？！ なかなかダブルサイズの枕ってないからまじでいい🤭 2025-08-09 00:09:47 うまいさかなや-NEO- @kakuriyon トゥルースリーパー出してるとこのセブンスピローという枕、あれでヤバいレベルの肩こり(頭痛とセットになるアレ)が解消されたのでマジでおすすめ(⌒∇⌒)私の友人も同じ意見だったのでかなり信憑性あるよ！でも低い枕なので、慣れるまで結構かかるかもしれない 2025-05-15 12:29:45

1日1万歩は長年にわたり非公式な目標とされてきたが、明確な科学的根拠に基づくものではなかった。今回の研究では、1万歩でも健康上の利益は継続するものの、7000歩を超えてからの追加的な効果は限定的であることを示した。 例えば、全死因死亡率では7000歩と比較して1万歩で10％のさらなるリスク低下が見られたが、心血管疾患死亡率、がん発症、2型糖尿病、転倒については7000歩を超えても統計的に有意な追加的リスク低下は認められなかった。 年齢別の解析では、若年成人（平均年齢65歳未満）と高齢者（65歳以上）で違いが見られた。全死因死亡率については、若年成人では非線形の関係を示したが、高齢者では線形の関係を示し、歩数が増えるほどリスクが継続的に低下した。 また研究では、1日2000歩しか歩かない人が4000歩に増やすだけで、死亡リスクは36％も低下することも示している。 Source and Ima

のらいぬ @maki_shippo @Sawaki_Takeyasu これは本当に効果あります。 ただし腹筋に力が入るということはバランスを取るために背筋も使っているので、運動習慣が全くない人は腰痛の原因になります。 楽だと思っていきなり何セットもやらず、書いてあるとおり1日3回くらいから始めましょう 2025-07-06 17:49:00

今、SNSでは「ドカ食い気絶」という言葉が目立つ。お腹いっぱいに食べた後、眠ることでストレスを発散する人がいる一方、急激な血糖値の変動“血糖値スパイク”のリスクを指摘する医師もいる。そんななか、モデル・関あいかさんは、人気を集めていたドカ食い動画の撮影を続けるうちに重度の摂食障害を発症。体重は44キロから32キロにまで激減し、骨が浮き出るほどやせ細り、4カ月間の入院を余儀なくされた。 【映像】過食嘔吐で44キロ→32キロに痩せ細った関あいかさん（当時の様子） 関さんは以前から摂食障害の傾向があったが、大食いを続けながら痩せたいという願望も強く「食べては吐く」過食嘔吐の状態が悪化。最終的には腹筋の力だけで嘔吐することもできるようになり「一日中、ゾンビのようだった」と振り返る。今回「ABEMA Prime」に出演し、当時の体験や心理状態を語った。 YouTubeやTikTok、XやInstag

山下 裕毅 先端テクノロジーの研究を論文ベースで記事にするWebメディア「Seamless/シームレス」を運営。最新の研究情報をX（@shiropen2）にて更新中。 高血圧は世界中で十億人以上の規模で人々が罹患する重大な健康問題であり、心血管疾患の主要な危険因子として知られている。従来、高血圧の治療は薬物療法が中心だが、予備軍も含め運動が推奨されてもいる。では、どういった運動が効果的なのだろうか。この問いについて調査した2023年発表の論文「Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials」を見ていきたい。 keyboard_arrow_down 有酸素運動より効果アリ？ keyboar

加工食品がよくない理由は、プラスチックだった？ 海の生物から人間まで、生き物の体の中からさまざまな量のマイクロプラスチックが検出されてきています。小さなプラスチック粒子であるマイクロプラスチック、海の生物に深刻な影響を与えていると話題ですが、人間の脳の中にもスプーン1杯分が見つかったことが最近の研究でわかりました。そして、研究チームは脳内に蓄積されたプラスチックが健康に及ぼす影響を調査しました。 学術誌Brain Medicineに発表された新研究によると、マイクロプラスチックが、超加工食品とうつ病や認知症などの神経疾患をつなぐ「見落とされていた原因」かもしれないと指摘されています。 チキンナゲットは鶏むね肉の30倍のマイクロプラスチック今、人間誰もが心配すべきことがいろいろなところから出てきているんです。アメリカなどの国では、高度に加工された食品が食事全体の50%以上を占めていますが、こ

は * る @PlasterStar999 食事制限中にめちゃくちゃ筋トレする必要はなくて、筋トレ好きじゃないならやることがストレスになるからやらなくて良いらしいです。ただ、朝と夕に３０回スクワットして筋肉ホルモンは出してねって言われました。シェアします。 2025-05-09 18:00:20 は * る @PlasterStar999 あと「１日一回は必ずちゃんとご飯食べてね。マクドナルドとかはダメだよ当たり前だけど。自分で栄養あるご飯作って食べてね。食事制限すると胃が小さくなるけど、その隙間にお饅頭とかチョコとかアイスを入れるとあっという間にリバウンドするから、家にそういうのおかないでね」だそうです。参考に。 2025-05-11 08:39:56

ホロライブプロダクションは3月21日、hololive DEV_ISに所属する火威青（ひおどしあお）さんの活動休止を発表した。 活動休止の理由についてホロライブプロダクションは、火威青さんが適応障害と診断されたと説明。 3月30日（日）にYouTubeで配信を予定していたVTuberユニット・ReGLOSSの3Dライブ「Sakura Mirage」については、火威青さんは欠席し、残りのメンバー4人での出演となる。 VRChatユーザーでもあるReGLOSSメンバー「火威青」火威青さんは2023年9月、hololive DEV_IS所属のVTuberユニット・ReGLOSSのメンバーとしてデビュー。執筆時点でのYouTubeチャンネル登録者数は68万人。 ホロライブでは希少なボーイッシュで、ホストのような振る舞いが人気を博している。 ホロライブきってのVRChat民 火威青「バーチャルマーケ

印度カリー子 @IndoCurryKo カレー&スパイス専門家。初心者のためのスパイス専門店やってます | 著書レシピ本20作 計44万部 | ForbesJAPAN「世界を変える30歳未満の30人」受賞 | ヒルナンデス、あさイチ他出演 | Mensa 仙台出身 indocurry.thebase.in リンク Wikipedia 印度カリー子 印度 カリー子（いんど カリーこ、1996年11月9日 - ）は、日本のスパイス料理研究家、タレント。株式会社香林館代表取締役。「印度カリー子のスパイスショップ」代表。JAPAN MENSA会員。 宮城県仙台市出身。宮城県仙台第二高等学校を卒業後、早稲田大学先進理工学部に入学する。大学進学を機に上京し、大学では物理学を専攻していたが、大学1年の春にインドカレー好きな姉のためにスパイスカレーを作ったのを切っ掛けに、スパイスの魅力にはまる。大学2年の

オーストラリアのモナシュ大学などに所属する研究者らが発表した論文「Cardiometabolic Trajectories Preceding Dementia in Community-Dwelling Older Individuals」は、認知症の発症前から身体計測値や代謝指標がどのように変化するのかを調べた研究報告である。 【画像を見る】認知症患者群（オレンジ）と対照群（青）のBMIの数値を比較したグラフ【全3枚】 研究では1078人の認知症患者と4312人の対照群を最大11年間追跡した。全体の平均年齢は76.9歳。調査では、体格指数（BMI）、体格指数（BMI）、腹囲、収縮期・拡張期血圧、血糖値、HDLコレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪、総コレステロールの推移を比較分析した。 分析の結果、最も顕著な違いが認められたのは体格に関する指標であった。認知症患者群は診断の7年

研究チームは、世界中で実施された116件の臨床試験のデータを分析した。これらの試験には合計6880人が参加し、その61％が女性、平均年齢は46歳であった。全ての試験で、最低8週間にわたる監督下での有酸素運動プログラムを実施した。 分析結果によると、わずか週30分の有酸素運動でも、体重が0.52kg、ウエスト周囲径が0.56cm、体脂肪率が0.37％減少することが明らかになった。さらに重要な発見として、運動時間を増やすほど、その効果は直線的に高まることを示した。 具体的には、週150分の有酸素運動を行うと、体重が2.79kg減少し、週300分まで増やすと4.19kgの減量効果が得られた。ウエスト周囲径については、中等度の強度で週300分の運動を行うと4.21cm、中等度から高強度で行うと5.34cmの減少が見られた。 安全性についても評価が行われ、有害事象のほとんどは軽度から中等度の筋肉や関

博衣こより🧪1stアルバム発売中!!新曲MVも見てね🎉 @hakuikoyori /／ 🧪このあと19:00からは！🛸💜 ✨ #ラプこよ ston s案件配信✨ \＼ 深い呼吸を習慣化するデバイスをご紹介！！ ラプこよのコラボ限定特典も・・・！？ ▼ youtube.com/live/lz37xE9ED… #stons #PR 2024-12-16 10:43:22 リンク YouTube 【 #stons 】ラプこよと一緒に深い呼吸を習慣化してみよう！？【ラプラス・ダークネス/博衣こより/ホロライブ】 提供：BREATHER株式会社ブリージングデバイス『ston s』とは、“深い呼吸の習慣化サポートデバイス"です。定期購入特典で『限定の描き下ろしイラスト&シチュエーションボイス』をプレゼント！購入はこちら↓https://breather-stons.jp/collab/202

【検証】フィットボクシング2とリングフィットアドベンチャーを100日ずつプレイしたら、身体はどのくらい変わる？ 今から遡ること1年前———。 2023年10月某日 こんにちは、JUNERAYです。北斗の拳を読んでいるため横向きで失礼します。 少年マンガの主人公って、みんな身体が引き締まっていてかっこいいですよね。自分にもケンシロウや承太郎のような筋肉があれば……とつい妄想してしまいます。 ですが私はウェブライター……。筋肉をつけることはおろか、しっかり運動する時間さえ取れないのが現状です。この記事も締切がギリギリなので朝4時に書いています。 そこで今回は、こんな企画を考えてみました！ 『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』と『リングフィット アドベンチャー』をそれぞれ100日間プレイしたら身体はどのくらい変わるのか！？ 『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』

通学時間が片道1時間を超えるなど、遠距離通学の高校生ほど抑うつ症状や不安症状が出るリスクが高いことを、日本大学の研究チームが明らかにした。子どもの志望校を決める際、親や教師は通学時間も含めて考えるべ…

関宮 @sekimiya 今回のコミケ、人がバタバタ熱で倒れてリヤカーに乗せられて運ばれてる…リヤカーで人が運ばれるのはだしのゲンとかでしか見たことないな 2024-08-12 11:36:45

那智 @Q_SA_I 激辛もだけどニンニクには気をつけた方が良い 昔調子乗って致死量のニンニクでアヒージョしたら翌日とんでもない腹痛と高熱で生死の境を彷徨い その後も腸内環境死んで数週間下痢だった 生じゃなきゃ大丈夫だろうとたかを括っていたのが間違いだったらしい 皆さんも気をつけて めちゃくちゃ美味いけど pic.twitter.com/yYZl7ysn9U 2024-07-17 19:25:09