Dal corso: Gestire il burnout professionale

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Riconoscere i momenti di scelta

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Riconoscere i momenti di scelta

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Quando ci sentiamo bruciati giorno dopo giorno è facile perdere di vista il potere che abbiamo sulle nostre scelte quotidiane. Ma non vediamo l'ora che qualcun altro ci dia il permesso di prendere in carico. Dobbiamo riconoscere il potere che abbiamo di mitigare lo stress. Concentriamoci sulle tre D. Ritardare, delegare e negare per aiutarci a mitigare l'impatto dei nostri fattori di stress quotidiani. Prima di tutto, ritardo. Come potrei affrontare questo fattore di stress in un secondo momento, quando sono più in grado di gestirlo? Potrebbe essere semplice come alzarsi dalla scrivania per una passeggiata di due minuti prima di rispondere all'e-mail che induce ansia che ha appena colpito la tua casella di posta. O forse sembra come dire al tuo collega "Sono felice di aiutarti in questo. "Possiamo tornare indietro dopo pranzo?" O dire "consegna di fine giornata su quel progetto è improbabile. "Domani mattina funzionerebbe altrettanto bene per te?" A volte possiamo infatti mettere…

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