家族会議 息子:「丼きた!こういうの待ってた!ごぼうの香りがいいね。」母:「しぐれ煮は作り置きもできるから、翌日のお弁当にも使えるのよ。」父:「牛肉とごぼう、鉄分と食物繊維の組み合わせがいい。栄養面もOK。」娘:「青のりの香り好き。れんこんの炒め物で軽さも出ていい感じ。」全員:「今夜は“牛しぐれ煮丼定食”で決まり!」 決定した献立 主菜:牛肉とごぼうのしぐれ煮丼 難易度:★★☆(ふつう)調理時間目安:20分/カロリー目安:520kcal(ごはん込み)栄養目安:たんぱく質・鉄分・食物繊維 副菜:れんこんの青のり炒め 難易度:★☆☆(かんたん)調理時間目安:10分/カロリー目安:100kcal栄養…