Do curso: Como Manter o Foco e Evitar Distrações

Intenções de implementação

Do curso: Como Manter o Foco e Evitar Distrações

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Intenções de implementação

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Agora que sabemos como gerenciar nossos gatilhos internos e que a gestão do tempo envolve o controle da aflição, vejamos algumas técnicas sobre como garantir tempo para a tração. Aqui, surge uma pergunta fundamental que temos que responder: como, no momento, podemos distinguir entre o que desejamos fazer, os atos de tração, e o que, pelo contrário, nos arrependeríamos de realizar, todas as distrações? As distrações nos enganam. Acreditamos que realmente queremos realizar o que estamos fazendo, mesmo que não seja o caso. Então, como sabemos a diferença no momento entre tração e distração? A única maneira é planejar com antecedência. Quando interajo com pessoas que estão enfrentando distrações, elas costumam me dizer: “Há distrações por toda parte. Não posso me concentrar com tanta tecnologia, não consigo trabalhar”, e eu respondo: “Lamento por isso, mas quais são seus planos para hoje? O que foi que fez essa tecnologia distrair você? Posso conferir as tarefas de sua agenda que você não conseguiu realizar?” Muitas vezes, as pessoas pegam o celular, abrem o aplicativo de calendário e o mostram com timidez, pois ele tende a estar em branco, totalmente vazio. Não podemos chamar algo de distração, a menos que saibamos do que isso nos está distraindo. Portanto, a única forma de saber a diferença entre tração e distração é planejar com antecedência. Para isso, podemos usar uma técnica que os psicólogos chamam de intenções de implementação, que é apenas uma maneira elegante de dizer planejamento do que será feito e quando será realizado. Hoje, se não planejamos nosso tempo, outra pessoa o fará. Seu chefe, seus clientes, seus filhos, o Facebook, a televisão ou as notícias consumirão seu tempo se você não reservá-lo para as tarefas que deseja fazer, seus atos de tração. Recomendo planejar cada minuto do seu dia. Isso significa que, às vezes, você se desviará e não fará o que tinha planejado? Sim. E quer dizer que você deve se atormentar caso não realize tudo o que planejou? Não, claro que não. Mas sem um modelo de como seria sua semana ideal, tudo se torna uma distração em potencial. Então, para saber a diferença entre tração e distração, planeje seu dia.

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