■刺身と白米4ヶ月

筋トレを開始して以来、朝・昼・晩を刺身と白米にしてる。

刺身はアジ、マグロ、カツオ、タコ、サーモンなど。

一番多いのはアジ。

刺身用の内臓入ったままのアジを自分で捌いて刺身にすれば新鮮で安くてたくさん食べられる。

もちろん刺身と白米だけでは他の栄養素が足りないので、海藻を入れたサラダや小さいパックに入った煮物、ナッツ、アボカドなどをおやつとして食べている。

この生活、良い。

朝早く起きて米を炊いてからジムニーノマドでジムに行く。

ストレッチをしながらBCAAを準備。

限界重量で胸、背中、脚を鍛え、最後に軽い負荷で回数を稼ぐサイドレイズとショルダープレスで肩を鍛える。

プロテインを飲みながら帰宅し、シャワーを浴び、前日に用意していた刺身と炊き立てご飯をかき込む。

そうして俺の1日は始まる。

昔は出勤時間ギリギリまで夢の中だった。

今は早起き、自炊、筋トレ、風呂、朝食と出勤前のタスク量は激増した。

それなのに日中の集中力は増している。

刺身と白米の力はすごい。

Permalink | 記事への反応(2) | 21:33

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