Hold oversikt over viktig helseinformasjon med Apple Watch
Apple Watch kan hjelpe deg med å nå søvnmålene dine, spore viktig informasjon om hjertet ditt, sjekke oksygennivået i blodet ditt og oppmuntre deg til å vaske hendene dine.
Prioriter søvnen din
Apple Watch kan hjelpe deg med å opprette en søvnplan, spore søvnen din og måle pustefrekvensen din mens du sover, og deretter rapportere søvntrendene dine over tid. For å komme i gang åpner du Helse-appen på iPhone og oppretter en søvnplan. Ha på klokken når du legger deg, så gjør Apple Watch resten.
Få varslinger om hjertehelse
Du kan aktivere varslinger fra Puls-appen på Apple Watch for å bli varslet om uvanlig høy eller lav puls. Varslingen om ujevn hjerterytme på Apple Watch kan også varsle deg hvis det identifiseres en ujevn hjerterytme som kan være atrieflimmer. Åpne Apple Watch-appen på iPhonen, velg Min klokke, og trykk på Hjerte. Slå på Rask puls eller Langsom puls og angi en pulsterskel, og slå også på varslinger om ujevn hjerterytme.
Ta en mental pause
Ta vare på din mentale helse. Den nye Reflekter-funksjonen i Mindfulness-appen viser skriftlige instruksjoner og en avslappende og energigivende animasjon som gjør det enklere å være mer til stede og bevisst på det som skjer i øyeblikket.
Vask hendene nøye
Slå på Håndvask i Apple Watch-appen på iPhone, så vil Apple Watch oppmuntre deg til å fortsette i 20 sekunder, tiden som anbefales av globale helseorganisasjoner. Klokken kan også varsle deg hvis du ikke har vasket hendene i løpet av noen minutter etter at du kommer hjem.
Spor menstruasjonssyklusen din
Bruk Syklus-appen til å registrere daglig informasjon om menstruasjonssyklusen din. Appen bruker informasjonen til å komme med tidsanslag for menstruasjon og eggløsningsperioder. Appen kan også bruke pulsdata fra Apple Watch til å forbedre tidsanslag.
Vil du vite mer? Start med Spor søvnen med Apple Watch, Sjekk pulsen din, Start en refleksjons- eller pusteøkt, Konfigurer Håndvask på Apple Watch og Bruk Syklus på Apple Watch.
Last ned denne veiledningen: Apple Books