自己理解

Tさん、ありがとうございました！ ◇カウンセリングを選んで頂いた理由をお聞かせください。 自己受容ワークショップに参加して、楽しく参加ができました。 ちょうど悩みがあり、りおさんに聞いてもらいたいと思いました。 ◇カウンセリングの良かったところを教えてください。 痛みを大切に扱ってくださったこと。 ◇カウンセリング後、ご自身の中で気づきや変化したと思うことがあれば教えてください。 りおさんが私の傷を大切に扱ってくれて、とても心が救われた感じでした。 「あぁ、私まだ傷ついていてもいいんだ。」と思いました。 私には傷つく資格はないと罪悪感を感じていて、自分の傷を認められていなかったようです。 罪悪…

Ohioからおはよー🌞かなみんです。今回は、私が人生の中で「生きるのがすごく楽になった」と実感したPCM心理学について書いてみようと思います。 ✦ PCMに出会う前の私 製菓学校を卒業したあと現実とのギャップからその道を選ばず就職もうまくいかず…。その後もしばらくは職を転々としていました。 私の時代は、家族や学校の空気として 正社員こそ安定 ちゃんとした会社に入りなさい みんなと同じ生き方なら安心 こんな価値観が当たり前。 違う生き方 = 不安・失敗そんなふうに刷り込まれていた気がします。 その中で 自分のやりたいこと 自分が楽しいと思うこと を選ぶのがだんだん怖くなっていって胸の中に息苦しさ…

🌊 はじめに：感情に振り回されてしまう夜 ちょっとした言葉で心がざわついたり、スマホの通知一つで気持ちが沈んだり。📱💭「もう大人なのに、どうしてこんなに揺れてしまうんだろう」そう思う夜、ありますよね。 人の心は海みたいなもの。穏やかに見えても、深いところではいつも小さな波が立っている。🌊誰かを想うほど、愛が深くなるほど、その波は高くも優しくもなるんです。 感情の波を「抑えよう」とするのではなく、**「うまく乗りこなす」**ことができれば、恋も人生もずっと楽になります。💫 🌤️ 感情の波が大きくなる３つの理由 1️⃣ 「言葉にできない気持ち」を抱えすぎている心の中で感情を詰め込みすぎると、いつか…

占いに触れていると、ある共通点に気づきます。それは「占いに依存しない人ほど、占いを上手に活かしている」ということです。 一見すると逆のようですが、実はここに“占いを人生で使いこなすコツ”が隠れています。占いは未来を固定する道具ではなく、心の状態や考え方を整えるための“ヒント”だからです。 この記事では、占いに振り回されない人が実践している、上手な付き合い方をまとめます。 軸は自分に置く。「答えは外ではなく中にある」 占いを上手に使う人は、「占いはあくまで参考情報」と割り切っています。 占いが言ったから行動するのではなく、自分の感覚や状況と照らし合わせて“取捨選択”します。 ・当たっている部分だ…

心の「ちがう」に向き合うシリーズ 導入の回 「何か違う」「違うのは分かるけどそれ以上言葉にできない」あなたへ。 自分の心が分からない、自分の気持ちが分からないあなたへ。 自己理解を深め、自分の心に向き合う考え方を一緒に模索するシリーズ。 心は何を言う？ 頭と心が「カイリ」している。漢字で書くと「乖離」である。 この漢字、何やら漢字の「千」と「北」が合体したような形だ。いやそれとも「北」の真ん中に「千」が突き刺さっているのかな。 どのみち、手で書いてみると「北」が分断されているなあと感じるのだが、これは私だけだろうか。 ――ハァ？――マジでどうでもいい。――欲しいものじゃない。 そんなものを求め…

先日、友人と食事をしていたときのこと。現在の活動について話している中で、その友人が私のこのブログを見つけてくれ、「今でもブログを続けているなんて凄いね」と言ってくれました。その言葉がとても嬉しく、同時に私は2つのことに気付きました。 私がブログを続けられている理由は、大きく2つある。 ① 日常を言語化することで、出来事に意味が生まれること 私は普段、職場でも友人との会話でも「話す機会」が多いのですが、ブログを書くことで日々の出来事を言語化しているからか、キャリアの話や子育ての話を求められたときに、以前よりも整理された状態で話せる実感があります。 ブログを書く過程で、考えたことが記憶として定着し…

苦しいとき、人は原因を探したくなる。 一刻も早く、このつらさを消したくなる。 でも、最近の私は思うのです。——そんなに早く、解決しなくてもいい。 「いま、苦しいと感じているんだね。」ただ、自分の気持ちを認めるだけでいい。 環境による思い込み。思考のクセ。そうやって、長い時間をかけて溜めてきた何かを、一気に掘り起こそうとすれば、苦しくなるのは当然です。 急いで掘り返してもその土の“置き場”がなければ、また、元に埋もれてしまうだけ。 「いま、私はこう感じているんだね。」そう認めてあげるだけで、すっと成仏していくような苦しみも、たしかにあります。 すぐに治そうとしなくていい。小脇に抱えながら、歩んで…