毛穴レス美肌へ【パウダリーファンデーション レジェンダリーグロウ】クッションパフで乗せるパウダリー！

☆パウダーをクッションパフで乗せる新感覚、新発想のファンデーション♪
クッションパフで乗せるから厚塗り感なく、ナチュラルな仕上がり、でも毛穴やシミやしっかりカバーしてくれる【パウダリーファンデーション レジェンダリーグロウ】パウダーなのにリキッドのようなヘルシーなツヤ肌にも☆

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【商品詳細】

【商品名】　【パウダリーファンデーション レジェンダリーグロウ】SPF40、PA+++
【カラー】　20番（明るめ）、40番（標準カラー）、60番（暗め）の3色からお選びいただけます。
【価格】　　リフィル　5,500円（税込）、コンパクト　1,650円（税込）
【提供】　　株式会社ブリリアージュ　

1．【パウダリーファンデーション レジェンダリーグロウ】ってどんなもの？

・こちらの【パウダリーファンデーション レジェンダリーグロウ】は、パウダーファンデーションをクッションパフで乗せるという新発想、新感覚のパウダーで、

気になる毛穴やシミ、色むらはしっかりとカバーしながらも、塗り重ねても厚塗り感なく、

ヘルシーでナチュラルな美肌に仕上げてくれるファンデーションとなっています。

さらに、パウダーなんですが、粉っぽさがなくて、リキッドのような自然なツヤ肌も演出してくれて、

SPF40、PA+++なので、紫外線対策もしっかりとしてくれるのも嬉しいファンデーションとなっているんですね。

2．こんな方におすすめ！

こちらの、【パウダリーファンデーション レジェンダリーグロウ】は、

・ファンデーションで厚塗り感を出したくない方
・毛穴やシミをきちんとカバーしたい、でもナチュラルな肌でいたい
・パウダーの粉っぽさが苦手
・長時間、メイクしたての美肌をキープしたい

といった方におすすめとなっています。

3．クッションパフで乗せる新感覚、新発想のパウダーファンデーション

・こちらの【パウダリーファンデーション レジェンダリーグロウ】は、ファンデーションを乗せる時に、普通のパフではなくて、

クッションパフで乗せることができるファンデーションとなっているんすね。

クッションパフで乗せることによって、重ね塗りしても厚塗り感や厚ぼったさが一切なく、

まるで素肌のようなナチュラルな美肌を演出してくれるようになっています。

それでいて、気になる毛穴やシミ、色むらなどはしっかりとカバーして、均一でなめらかな美肌へと整えてくれるようになっているんですね。

4．厳選の3種パウダーをミックス配合、お肌にフィットし、凹凸のないなめらか肌に

・そしてこちらでは、3種のパウダーがミックスして配合されているのも大きな特徴となっているのですが、

滑り性が高く、適度なカバー力を発揮してくれるフィット＆ランパウダーに、

細かな粒子で、お肌をフラットになめらかに整えてくれるピュアホワイトマイカ、

そして、均一で薄い塗膜を形成してくれる肌色キープパウダーが厳選配合されています。

これらの3種のパウダーによって、お肌に乗せるだけで気になる毛穴や凹凸にフィットして、凹凸のないなめらか美肌へと整えてくれるようになっています。

5．粉っぽさがなく、まるでリキッドのような自然なツヤ美肌にも

・さらにこちらは、パウダリーなのですが、細かなパウダー粒子に、クッションパフで乗せることによって、

まるでリキッドのようなツヤ感も演出してくれるようになっているんですね。

自然なツヤ美肌になれますし、

パウダー特有の粉っぽさもなくて、時間が経っても粉っぽくなったり、パサついてくることもないのも嬉しいところです。

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6．SPF40、PA+++で紫外線もしっかりカット！シミ、そばかすを防いで、透明感

・そしてこちらは、SPF40、PA+++となっていて、しっかりと紫外線対策もできるようになっています。

日中の外出時、きちんと紫外線をカットしてくれて、シミやそばかすを防いで、1年中明るい素肌、透明感も守ってくれるようになっているんですね。

●クッションパフでサッと乗せるだけ、使い方もとても簡単！

・またこちらは、クッションパフでサッと乗せるだけでいいので、使い方もとても簡単で、忙しい朝にも簡単手軽に使うことができるようになっているんですね。

7．まとめ

・こちらの【パウダリーファンデーション レジェンダリーグロウ】は、パウダリーなんですが、クッションパフを使って乗せることができるファンデーションとなっているんですね。

クッションパフで乗せるので、重ね付けしても厚塗り感がなく、毛穴やシミはきちんとカバーしてくれながらも、素肌のようなナチュラル感、透明感に満ちた美肌へと仕上げてくれるようになっています。

またこちらはパウダーなんですが、リキッドファンデーションのような自然なツヤ美肌にも仕上げてくれるようになっているのも嬉しいところで、パウダー特有の粉っぽさもないんですね。

それに、SPF40、PA+++となっているので、日中の紫外線もしっかりと防いでくれて、お肌の透明感もしっかりと守ってくれるのも嬉しいところです。

使い方もとても簡単で、パフで優しく乗せていくだけで、均一でなめらか、明るい美肌になれるので、クッションパフが初めてという方も簡単、手軽に使うことができるようになっているんですね。

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トラネキサム酸ってどんな成分？その効果は？取り入れ方に注意点、副作用についても

今、美容業界で注目が高まっているトラネキサム酸の効果や取り入れ方、美容施術、注意点、副作用などについてもご紹介。

1．トラネキサム酸とは？

トラネキサム酸というのは、人工的に生成されたアミノ酸の一種であり、そんなトラネキサム酸には体内でプラスミンという物質を抑制するという働きがあることがわかっていています。

そしてそのプラスミンは、血液を固まりにくくさせたり、炎症やアレルギーを起こすといった作用があり、

プラスミンが抑制されることによって、止血作用や炎症、アレルギーを抑えるといった効果が期待できることから、トラネキサム酸は、もとは医薬品に使用されていた成分でもあります。

2．トラネキサム酸の美容効果とは？

このようなトラネキサム酸には、さらに優れた美肌効果も知られています。

というのは、トラネキサム酸には人の肌の内部でメラノサイトを刺激しメラニン色素の生成を促すプロスタグランという物質を抑える働きがあることもわかっていて、

その働きにより、メラニン色素が原因となるシミやそばかすを抑えて、透明感のある肌をキープするという美白効果が期待できるようになります。

さらには、先のとおりにトラネキサム酸には、炎症を抑えるといった働きもあり、ニキビ跡や傷跡などの色素沈着を薄く改善してくれるといった効果も期待できるようになっているということです。

3．肝斑にも効果あり？

肝斑というのは、頬や口の周辺、額などにできるシミのことで、通常のシミが不規則にできるのに対し、肝斑は比較的、顔の左右対称にできるという特徴があります。

また、通常のシミは若い方でもできるのに対し、肝斑は30代～50代の女性に多く、その原因も、妊娠や女性ホルモンの乱れ、紫外線といったものが原因と考えられています。

そしてそんな肝斑にもトラネキサム酸は効果的で、というのも、体内でプラスミンという酵素を抑える働きがあることもわかっていて、

そのプラスミンは増えることにより肌内部でシミの原因となるメラノサイトを刺激することになり、肝斑を増やしたり、悪化することにもつながります。

そのため、プラスミンが抑制されることにより、肝斑ができるのを抑えることができたり、改善させることもできるようになるんですね。

またそのようなトラネキサム酸の優れた抗プラスミン効果により、肝斑の治療のために美容医療にも取り入れられているほどです。

4．トラネキサム酸を取り入れるには？

トラネキサム酸を取り入れる方法としては、主に、化粧水や美容液などのスキンケア用品で外側から取り入れる方法、

そして、トラネキサム酸が配合されている内服薬を飲んで、内側から取り入れる方法です。

例えば今では、トラネキサム酸が配合された化粧水や美容液、乳液、クリームなどが多くのメーカーから市販されています。

そのため、いつもの乳液をそのようなものに代えるだけで、手軽にトラネキサム酸を取り入れることができるようになります。

また、そのような外側からのケアであれば副作用のリスクも少なく、安心して取り入れることができ、

さらに、スキンケア用品の中でも医薬部外品のものを使用することで、より効果的に取り入れることができるでしょう。

そして、内服薬でも取り入れることができるようになっています。

今では、トラネキサム酸の優れた効果から、市販薬でも手に入れることができるようになっていて、手軽に取り入れることができるようになっています。

特に、肝斑の改善を目的とするなら内服薬の方が有効とされています。

さらに、より高い効果を期待するのであれば、市販薬よりもクリニックなどの医療機関で処方される内服薬のほうがその含有量が高く、望ましいでしょう。

また、内服薬の場合、副作用といったリスクもあるため、医師の診療の下で処方してもらえるのて安心して内服できるというメリットもあります。

ただ、トラネキサム酸の内服薬を美容目的で使用する場合には、保険適用外になることもあり、割高になりやすいので、その点は注意が必要でしょう。

5．トラネキサム酸の美容施術もある？

今ではトラネキサム酸を用いた美容施術もあります。

クリニックやサロンにより施術方法は様々ですが、イオン導入や 水光注射、トラネキサム酸トーニングといった施術が行われています。

例えば、イオン導入はトラネキサム酸を微弱な電流を用いてイオン化させ、肌の奥にまでトラネキサム酸を浸透させるもので、

手で塗布するよりも高い浸透力を実現し、ホームケアでは不可能な高い美白効果を得られるようになっています。

また水光注射は、専用の機器を用いて、トラネキサム酸を真皮の浅い部分へと直接注射するもので、

真皮へとトラネキサム酸を行き渡らせ、やはり、ホームケアでは得られない優れた効果を発揮してくれる施術となっています。

さらに、トラネキサム酸トーニングというのは、低出力のレーザーをお肌全体へ照射することで、メラニンの排出を促したり、メラニンを少しずつ破壊することができるレーザートーニングとトラネキサム酸を併用する施術のことで、

より高い美白効果が期待できるようになっています。

このような美容施術は自宅のケアだけでは不可能な非常に優れた効果を実現してくれるものとなっているですね。

6．トラネキサム酸に副作用はある？

トラネキサム酸は比較的副作用の少ない成分とされていて、

特に、外側から与えるケアでは刺激の少ない成分とされています。

ただ、特に敏感肌の方の場合、刺激が起こることもありますので、トラネキサム酸配合の化粧品を初めて使う場合には、パッチテストで刺激が起こらないか確かめてからお使いになることをおすすめします。

また、内服薬の場合でも、やはり比較的副作用の少ないとされている成分なのですが、ごくまれに、服用した後に発心や嘔吐、下痢、食欲不振といった症状が表れることがあるようです。

そのため、このような症状が現れた場合には、すぐに服用をやめて、お医者さんに相談するようにしましょう。

また、持病があったり、不安な方は服用する前にやはり主治医に相談されることをおすすめします。

7．まとめ

いかがでしたか？

最近トラネキサム酸の優れた効果が美容業界でも注目されていて、例えば、そんなトラネキサム酸には、肌内部でメラニンの生成を抑えて、シミやそばかすを防いでくれるといった美白効果や、

体の中でプラスミンという酵素を抑えるといった働きもあり、肝斑の改善といった効果も期待できるようになっているんですね。

またトラネキサム酸を取り入れる方法としても、今では化粧水や美容液などに配合されているものも多く、毎日のスキンケアとして取り入れる方法に、

内服薬もあって、服用することで体の内側らか取り入れる方法もあるんですね。

さらに、より高い効果を期待するのであれば、サロンやクリニックで美容施術を受けるという方法もあるんですね。

またトラネキサム酸は、比較的安全性の高い、刺激の少ない成分とされていますので、シミやそばかす、肝斑が気になる方、

いつまでも透明感に満ちた美肌を保ちたいといった方はぜひ取り入れらえてみてはいかがでしょう。

【Lilac01-EV サプリメント】10日分サンプル試供品！最新「Lilac01-EV」配合で、細胞から元気、若さ、美肌をサポート！

☆注目の最新成分「Lilac01-EV」が有効配合され、エネルギー生産や細胞ストレスの軽減、体の中から自然に健康、美肌、若さをサポート♪
乳酸菌由来の優しい成分で、安心して飲み続けられ、疲れやストレス、年齢肌、食生活が気になる方にもおすすめな【Lilac01-EV サプリメント】今なら10日分たっぷり試せるお試しサンプルも☆

詳細についてはこちらをご覧ください



【商品詳細】
【商品名】　【Lilac01-EV サプリメント】10日分モニター
【内容量】　10日分
【価格】　540円（税込）
【提供】　アテリオ・バイオ株式会社

1．【Lilac01-EV サプリメント】ってどんなもの？

・【Lilac01-EV サプリメント】は、「Lilac01-EV（細胞外小胞）」という有効成分が配合され、

毎日手軽に飲むだけ、体の中でミトコンドリアの調整をサポートする効果が期待でき、

自然と毎日の健康、美容、美肌、ストレスケア、毎朝のすっきりもサポートしてくれるサプリメントとなっています。

また配合されている「Lilac01-EV」は、乳酸菌由来のものとなっていますので、自然由来成分が体に優しく、毎日安心して飲み続けられるようになっているんですね。

2．どんな方におすすめ？

・こちらの【Lilac01-EV サプリメント】は、

・いつまでも元気で若々しくありたい
・朝から生き生きと活動的でありたい
・疲れやすい、疲れがなかなか取れない
・毎日のストレスが気になる
・肌荒れ、年齢肌が気になる
・体の中からハリとツヤが欲しい
・毎日の食生活が気になる

といった方におすすめとなっています。

3．最先端成分「Lilac01-EV」配合で細胞から若さ、元気、美肌をサポート！

・こちらの【Lilac01-EV サプリメント】では、「Lilac01-EV（細胞外小胞）」という成分が配合されているのが大きな特徴となっているんですね。

そしてそんな「Lilac01-EV」という成分は、独自に開発された「バチルス・コアグランス lilac-01株」という成分で、

またその「Lilac01-EV」には、体へと取り入れることによって、ミトコンドリアを調整する働きが期待できるようになっているということです。

そのことによって、細胞の働きが正常化され、エネルギー生産の向上や細胞のストレスの軽減といった効果が期待できるようになっています。

さらには、近年の研究において、「Lilac01-EV」を取り入れることにより、体内のミトコンドリア量の増加やコラーゲンを増やす線維芽細胞の増加、

また、炎症細胞を減らすといった働きがあることも期待できるようになっているということなんですね。

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4．疲労回復やエイジングケア、毎朝のすっきりにも効果的

・このような効果によって、こちらを飲み続けることにより、細胞レベルで体内が健やかに保たれ、毎日の健康や美容、美肌をサポートするといった効果が期待できるようになっていますし、

また、細胞が若々しく保たれることによって、アンチエイジング効果も得られ、

さらには、線維芽細胞が増えることによりコラーゲン量も増やすことができ、お肌のハリやツヤをサポートしてくれるといった効果も期待できるようになっているんですね。

他にも、疲労回復といった効果や毎朝のすっきりといった効果も期待できるようになっています。

5．乳酸菌由来、自然由来成分で体に優しく、安心安全

・さらにその「Lilac01-EV」という成分は、乳酸菌から抽出することに成功した成分であり、自然由来成分となっているんですね。

そのため、体にもとても優しく、副作用などの心配もなく、毎日安心して飲み続けられるようになっているのも嬉しいところです。

6．結局どうなの？

・こちらの【Lilac01-EV サプリメント】では、「Lilac01-EV」という成分が配合されているんですね。

そしてそんな「Lilac01-EV」という成分には、体の中でミトコンドリアの調整をサポートするという働きが期待できるようになっていて、

そのことによって、細胞レベルでエネルギーの生産がサポートされたり、細胞のストレスの軽減もサポートされるといった効果が期待できるようになっています。

そのことでさらに、毎日の健康に美容、美肌、元気や若々しさ、毎朝のすっきりもトータルにサポートしてくれるといった効果が期待できるようになっているんですね。

また配合されている「Lilac01-EV」についても、こちらでは、独自の乳酸菌由来のものが配合されていて、

自然由来成分で体に負担をかけることがないので、毎日安心して飲み続けられるようになっているんですね。

そしてこちらは、サプリメントで手軽に飲むだけでいいので、続けやすく、

今ならこちらを10日分たっぷりと試すことができるお試しサンプルも用意されていますので、興味のある方はぜひ一度お試しになってみてはいかがでしょう。

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食べ物で白髪が防げる？黒髪を保つのにおすすめな食べ物、栄養素をご紹介！

白髪を防ぐには生活習慣を整えるのも大切ですが、食べ物でも防ぐことができるのをご存じでしょうか？

今回はそんな白髪を防いで、きれいな黒髪を保つのに効果的な食べ物についてご紹介してみたいと思います。

1．たんぱく質を多く含む食べ物

人の毛髪はたんぱく質でできているため、たんぱく質を豊富に含み、効率的に摂ることができる食べ物によって、健康的な毛髪を保つことができ、

そのことにより黒髪の維持、白髪の予防にもつなげることができるようになります。

ですので、白髪を防ぐのにもたんぱく質が豊富な食べ物を食べるのがおすすめです。

そして、たんぱく質を豊富に含む食べ物としては、肉類や魚介類、大豆製品、乳製品などが挙げられ、それらをバランスよく摂るようにしましょう。

2．チロシンが豊富に含まれる食べ物

白髪というのは、髪内部のメラニン色素が不足することによって起こることがわかっているのですが、

そんなメラニン色素はメラノサイトという色素細胞によって作られ、さらにそのメラノサイトの原料となるのがチロシンというアミノ酸であるといわれています。

そのため、チロシンが多く含まれる食べ物を積極的に摂ることも白髪予防には効果的で、

例えば、チロシンは、チーズや牛乳といった乳製品に多く含まれていますし、他にも、バナナやお豆腐、納豆、カツオやたらこ、ナッツ類、リンゴなどにも含まれています。

3．血行を促してくれる食べ物

血行が悪くなることによって、髪の毛に充分に栄養が行き渡りにくくなり、そのことが白髪の原因になってしまうこともありますので、

血行をよくしてくれる食べ物も白髪予防には効果的です。

例えば、血行を促し、体をポカポカと温めてくれるショウガオールを多く含むショウガに、やっぱり体を温めてくれるカプサイシンが含まれる唐辛子、

他にも、たまねぎや納豆、青魚、納豆や海藻類、きのこ類、かぼちゃなども血行を促進してくれる食べ物として知られています。

4．亜鉛やビタミンB群を多く含む食べ物

亜鉛やビタミンB群には、体内でケラチンの生成を促すといった働きがあることがわかっていて、

そんなケラチンは、髪の毛の主成分ともなる成分であり、髪の健康のためには欠かせない成分となっています。

そのため、ケラチンがしっかりと保たれることにより、髪が健康に保たれ、やはり白髪の予防にもつなげられるようになります。

例えば、牡蠣や牛肉、豚レバー、チーズ、卵、納豆などに亜鉛が含まれていますし、

ビタミンB群を多く含む食べ物としては、豚肉やうなぎ、レバー、納豆、魚介類、ナッツ類などが挙げられます。

5．まとめ

年齢とともに気になってくるのがやっぱり白髪で、ツヤのある黒髪はやっぱりいつの時代も女性の憧れですよね。

そしてそんな白髪は、遺伝もあるかもしれませんが、日々の生活習慣やストレスケア、さらには、食べ物でも防ぐことができるんですね。

例えば、人の髪の毛はタンパク質でできていることから、健康的で黒い髪を保つためには、肉類や魚、大豆製品といった、タンパク質が多く含まれる食べ物がおすすめですし、

髪の毛を黒く保つメラノサイトの生成を促してくれるチロシンというアミノ酸が多く含まれるチーズや牛乳、納豆、バナナなどを適切に摂るのもおすすめです。

他にも、血行が良くなることで髪の毛にも栄養が行き渡りやすくなり、黒髪を保つのにも効果的なことから、

例えば、ショウガや唐辛子、玉ねぎといった血行をよくしてくれる食べ物も効果的なんですね。

今回ご紹介した食べ物はどれも身近で手軽に食べることができるものばかりですので、ぜひ参考になさって、美味しく食べながら、体の中から白髪予防、いつまでもツヤのある黒髪を保ちましょう！

ダイエットには太ももの筋肉を鍛えるのが効果的？お家でも簡単に太ももを鍛える方法4選も

ダイエットしたいけど、辛い食事制限や激しい運動が苦手、そんな方におすすめなのが筋肉量を増やして、体の基礎代謝量をアップさせることです。

さらに、体の筋肉の中でも太ももの筋肉を増やすのがおすすめです。

今回はその理由や、お家でも簡単手軽に太ももの筋肉を増やすことができるおすすめの方法もご紹介してみたいと思います。

1．多くの筋肉が太ももに集中？

ダイエットのためには、体の筋肉量をしっかりと保つことが大切で、

というのは、筋肉は脂肪と比較して基礎代謝量が高く、筋肉が多いだけで何もしていなくてもカロリー消費や脂肪燃焼も促されることになるからです。

つまり痩せやすい体を維持しやすくなるんですね。

また、筋肉が適切に保たれた体というのは、それだけで引き締まった体型となり、見た目にもスリムできれいなシルエットをキープすることができるようになります。

そして、体の筋肉の中でも特に太ももの筋肉を鍛えるのはより効果的で、

というのは、体の約3割の筋肉が太ももに集中しているからなんですね。

そのため太ももの筋肉は鍛えやすく、体全体の筋肉量を増やしやすい箇所といえるからです。

2．太ももを効率的に鍛える方法

1　スクワット

太ももを効率的に鍛える方法としておすすめなのがスクワットです。

基本的なスクワットの方法としては、まず、肩幅より足を少し広めに取り、つま先は少し外側に広げて、立ちます。

腕は、前に平行に伸ばすようにしたり、組むようにします。

そして、太ももと床が平行になるくらいまで、お尻をゆっくりと下げるようにします。

その後、またゆっくりとお尻を上げて、元の立ち姿勢に戻します。

この運動を10回ほど繰り返すようにしましょう。

また、体力のない方やスクワットに慣れていない方は、無理をせず、最初は5回ほどから始めて、慣れてきたら徐々に回数を増やすようにしていきましょう。

そしてこの10回のスクワットを1日に3セットほど行うのが理想的です。

またスクワットをしすぎてしまうと逆に鍛えられすぎて、太ももが太くなりすぎるので注意が必要で、

心配な方は、10回のスクワットを1日に1，2セットでも十分効果的でしょう。

2　太ももを上げる運動

スクワット運動が苦手といった方や太ももが太くなるのが心配といった方は、太ももを上げるだけの運動も効果的です。

やり方はとても簡単で、普通の立ち姿勢から、片足を膝を曲げて持ち上げるだけ。

その片足立ちの状態を薬10秒ほどキープします。そして足を元に戻します。

これを左右の足を交互に行って、10回ほど行います。

この時、片足立ちが不安な方は壁に手をついて行ったり、椅子の背を持って行うようにしましょう。

また太ももを上げる運動なら、スクワットほどには太ももが太くなりすぎることもないので安心でしょう。

でもやっぱり鍛えすぎが心配な方は、回数を減らすようにしましょう。

3　ステップ運動

ステップ運動も効果的です。

ステップ運動とは、階段を上り下りしたり、踏み台を利用して、上り下りする運動のこと。

適度な段差を上り下りすることによって、きちんと太ももを上げることができ、上る際にも太ももに力が入り、効果的に鍛えることができます。

またこのステップ運動は、有酸素運動でもありますので、太ももが鍛えられると同時に、それだけでカロリー消費にもつながり、筋トレ、有酸素運動の両方でよりダイエットにも効果的なんですね。

そして1日に20～30分ほどを目安に行われるといいでしょう。

逆に長時間行ってしまうと、鍛えすぎてしまったり、有酸素運動でもありますので、疲労につながってしまいます。

またやっぱり体力のない方や鍛えすぎが気になる方は、最初のうちは5～10分くらいから始めて、徐々に時間を伸ばすようにしましょう。

4　椅子を使った運動

特に筋肉量が少ない方や体力に自信のない方は、椅子を使った運動もおすすめです。

やり方もとても簡単で、まずは椅子に座った状態で、片足をピンと前に伸ばすようにして、その姿勢を10秒ほどキープします。

そして、元に戻します。

この運動を、片足ずつ交互に行って、片足10回ほど行うのがおすすめです。

もう一つの運動として、座った状態のままで、膝を曲げたまま片足を上げて、そのまま10秒ほどキープする運動です。

こちらも同じように、片足ずつ交互に行って10回ほど行うのがおすすめです。

そしてもう少し負荷をかける運動もあります。

こちらもとても簡単で、まずは椅子に座った状態から立ち上がり、また座る、その運動の繰り返しです。

この時、すっと立ち上がるのではなく、太ももの筋肉を意識しながら、ゆっくりと立ち上がり、そしてまた座るのがポイントです。

これを10回ほど繰り返すのがおすすめです。

これらの運動も、体力の自信のない方や鍛えすぎが心配な方は、少ない回数から始めるようにしましょう。

3．まとめ

いかがでしたか？

太ももには体全体の何と約3割の筋肉が集中しているんですね。

ですので、太ももの筋肉を鍛えることで、体の筋肉量を効率的に増やすことができるんですね。

また筋肉というのは、代謝量が多い組織であり、体の筋肉が保たれているだけで、体全体の基礎代謝量を高めることができ、

痩せやすく、太りにくい体を保つのにも効果的で、もちろん、ダイエットにも効果的なんですね。

そしてそんな太ももの筋肉を増やす方法としても色々とあって、お家でも簡単手軽に鍛えることができる方法も色々とあるんですね。

例えば、王道のスクワットもそうですし、有酸素運動にもなるステップ運動や、他にも、立ちながら太ももを上げる運動、

体力に自信のない方であれば、椅子に座りながら足を上げる運動をするだけでも十分に効果的なんですね。

どれもお家で簡単にできてしまう運動で、テレビを見ながら、動画を見ながら、音楽を聴きながらでも手軽にできるのでおすすめです。

【coco_Makana】お試しセット（送料無料）2種のヒト幹細胞培養液に4Dヒアルロン酸を配合！肌の内側からぷるん潤肌、2タイプのケアで、通常の日も敏感な日も安心ケア

☆2種のヒト幹細胞培養液に4Dヒアルロン酸、プラチナコラーゲン、5種のセラミドを贅沢配合！“デイリー”“トラブル”の2種の美容液でピンとハリ、みずみずしい潤いサポート♪
さらに37種もの潤い成分も配合され、さらに潤いアップ、鉱物油やパラベン、エタノールなど11の無添加処方で低刺激なのも嬉しい【coco_Makana】今ならお得なお試しセットも☆

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【商品詳細】
【商品名】　　【coco_Makana】お試しセット
【セット内容】　
【目元美容液お試しセット】
・DAIRY TYPE　5ml（約1か月分）
・TROUBLE TYPE　5ml（約1か月分）
【価格】　2,980円（税込、送料無料

【トライアルキット】
・ローション　DAIRY/TROUBLE　各20ml（約10日～14日分）
・目元美容液　DAIRY/TROUBLE　各5ml（約1か月分）
・セラム　DAIRY/TROUBLE　各10ml（約14日～20日分）
・クリーム　DAIRY/TROUBLE　各8g（約14日分）
【価格】　6,980（税込、送料無料）

【提供】　coco

1．【coco_Makana】ってどんなもの？

・【coco_Makana】は、共通成分として、2種類のヒト幹細胞培養液に注目の4Dヒアルロン酸、プラチナコラーゲンに5種類ものセラミドが贅沢に配合されていて、

使い続けるごとに、お肌の芯までみずみずしい潤い、ふっくらと持ち上がるハリ、ツヤもサポートしてくれる高機能スキンケアシリーズとなっています。

さらにこちらでは、全てのアイテムで、“DAIRY”と“TROUBLE”の2タイプが用意されていて、その時の肌コンディションに合わせて選ぶことができるようになっていますし、

パラベンや鉱物油、エタノール、石油系界面活性剤、合成香料などの余分な成分は一切無配合、11の無添加処方となっていて、敏感肌の方にも優しい処方となっているんですね。

2．こんな方におすすめ！

・こちらの【coco_Makana】シリーズは、

・肌が乾燥しがちで、かさつきやすい
・肌のハリ不足、たるみが気になる…
・しっかりケアしているのに、効果を感じにくい
・体調や季節で、肌が揺らぎがち
・肌が敏感で、成分が気になる
・しっかり効果を実感したい、でもお肌に負担をかけたくない

といった方におすすめとなっています。

3．「2種のヒト型幹細胞培養液」や「4Dヒアルロン酸」、「プラチナコラーゲン」などを贅沢配合！

・こちらの【coco_Makana】シリーズでは、全てのアイテムの共通成分として、「2種のヒト型幹細胞培養液」に、

「4Dヒアルロン酸」、「プラチナコラーゲン」、そして「5種のセラミド」が贅沢に配合されているんですね。

例えば「ヒト型幹細胞培養液」は、人の幹細胞を培養する際に抽出することができるエキスとなっていて、

そんな「ヒト型幹細胞培養液」には、「成長因子」というものが含まれ、成長因子には、細胞の働きを活性化させるという効果が期待でき、

人の肌へと与えてあげることでも、肌の細胞を活性化し、肌の代謝をよくしてくれる効果が期待できるようになっています。

そのことで肌にハリを与えたり、ツヤを生み出すといった効果が期待できるようになっているんですね。

・また「4Dヒアルロン酸」は、今注目の美容成分で、4種類の異なるヒアルロン酸を合わせて生成された成分となっていて、

そんな「4Dヒアルロン酸」には、通常のヒアルロン酸よりも高い保湿効果、保水効果が期待できるようになっています。

そのことから、肌へとたっぷりと潤いをしっかり補給し、みずみずしい素肌をキープできる効果が期待できるようになっていますし、

また、肌のハリ、弾力を高める効果も期待できるようになっていて、たるみやしわの改善にも効果が期待できるようになっているということです。

・そして「プラチナコラーゲン」にもまた、非常に高い保湿効果が期待できるようになっていて、

肌へとたっぷりを潤いを与え、乾燥や乾燥による小じわや肌荒れの改善もサポートしてくれるようになっているんですね。

また、「プラチナコラーゲン」にも肌へと弾力を与えるといった効果が期待できるようになっていますので、ハリを高める効果が期待でき、たるみの改善にも効果的になってます。

詳細についてはこちらをご覧ください

・さらにこちらには他にも、5種ものセラミドも贅沢に配合されているのも嬉しいところで、

セラミドには、肌の保水力をアップさせる効果が期待できるようになっていて、

長時間、みずみずしく潤い続ける素肌をサポートしてくれるようになっていますし、

さらに、肌のバリア機能をサポートしてくれる効果も期待でき、肌のバリア機能を健やかに保ち、

健康的で丈夫な素肌、乾燥や刺激に負けない素肌にもサポートしてくれるようになっているんですね。

もちろん、敏感肌ケアにも効果的となっています。

4．エイジングケア成分たっぷりの「DAIRY」と低刺激な「TROUBLE」の2タイプを用意、肌コンディションに合わせて選べる

・さらにこちらのシリーズでは、ローションに、目元美容液、セラム、保湿クリームといったアイテムが用意されているのですが、

全てのアイテムで、「DAIRY」と「TROUBLE」という2タイプが用意されているんですね。

例えば「DAIRY」は、エイジングケア成分が贅沢に配合されているタイプで、

日常で、肌効果をしっかりとケアすることができるようになっていますし、

「TROUBLE」は、特に優しい成分を中心に配合されたタイプで、肌が敏感になっている時でも安心して使うことができるようになっています。

このように2タイプが用意されていることで、その時の肌コンディションに合わせて効果的に使い分けることができ、

1年中安心して使い続けられるようになっているんですね。

また「TROUBLE」は、特にとても優しい処方となっていますので、美容医療を受けた際のダウンタイムにも使うことができるようになっているんですね。

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5．鉱物油やパラベン、エタノールなど、11の無添加処方で低刺激、素肌に優しい

・さらにこちらでは、その配合成分についても、

例えば、鉱物油やシリコン、パラベン、エタノール、合成香料、タール系色素、酸化防止剤、サルフェート、紫外線吸収剤、

タルク、石油系界面活性剤といった刺激が気になる成分は一切無配合となっていて、

11もの無添加処方を叶えてくれているんですね。

そのため、非常に低刺激で、乾燥肌の方はもちろん、敏感肌の方も毎日安心して使い続けられるようになっているんですね。

6．まとめ

・【coco_Makana】では、ローションや目元美容液、セラム、クリームなどが用意されていて、

その共通成分として、2種のヒト型幹細胞培養液や4Dヒアルロン酸、プラチナコラーゲン、5種のセラミドが贅沢に配合されているんですね。

他にも、37種類もの潤い成分も配合されていて、ラインでケアしていくうちに、お肌の内側からみずみずしい潤い、

持ち上がるようなハリ、明るいツヤもしっかりとサポートしてくれるスキンケアシリーズとなっているんですね。

さらにこちらのシリーズでは、全てのアイテムで、「DAIRY」と「TROUBEL」の2タイプが用意されていて、

例えば、日常使いには「DAIRY」タイプを、肌が敏感になっている、成分の刺激が気になる時には「TROUBEL」をと、その時の肌コンディションに合わせて選ぶことができるようになっているということです。

またこちらでは、ホルモンバランスの崩れや女性特有の体調の変化による肌状態の変化、トラブルにも着目した処方となっていて、

女性の素肌の健やかさもしっかりとサポートしてくれるようになっているんですね。

さらにこちらでは、配合成分にもついても、パラベンや鉱物油、エタノール、シリコン、石油系界面活性剤、合成香料、タール系色素といった刺激が気になる成分は無配合、

11の無添加処方も叶えてくれていて、低刺激処方となっていますので、

成分の刺激が気になる方、敏感肌の方も安心して使い続けられるのも嬉しいところですね。

今ならお得にしっかりと試すことができるお試しセットも用意されていますので、お肌の乾燥、ハリ不足、ツヤ不足が気になる方、

でもお肌に負担をかけずにケアしたい方はぜひ一度お試しになってみてはいかがでしょう。

詳細についてはこちらをご覧ください

ウォーキングでぷるぷるの肌に？ウォーキングの驚くべき美肌効果6選をご紹介！

ウォーキングって手軽に始められる運動で、美肌にもとても効果的ってご存じですか？

ウォーキングによってお肌にハリやツヤが生まれたり、老廃物が排出されるといった効果もあって、

今回はそんなウォーキングすることで期待できる、すごい美肌効果について詳しくご紹介してみたいと思います。

1．代謝がよくなることで肌のターンオーバーが整えられる

ウォーキングをすることによって体の代謝をよくすることができるようになります。

体自体の代謝はもちろんですが、お肌の代謝もアップさせることができ、お肌の代謝がアップすることによって、お肌のターンオーバーも正常化させることができるようになります。

2．ターンオーバーがよくなることでハリやツヤが生まれる

代謝アップ、ターンオーバーが整えられることによって、肌内部では自然と新しい肌細胞が生まれやすくなります。

そのことによって肌の弾力も高められ、ハリも生み出されやすくなります。

さらに、肌の生まれ変わりが促されることによって、くすみも改善されやすくなってツヤも生み出されやすくなります。

3．適度な汗、皮脂の分泌でお肌が守られる

ウォーキングで汗をかいたり、適度に皮脂も分泌されたりすることによって、そんな汗や皮脂によりお肌が守られることになります。

特に、適度な皮脂はお肌にとって天然の保護膜になってくれるものでもありますので、お肌が守られ、乾燥を防いでくれたり、外部刺激からも守ってくれるといった効果が期待できるようになります。

4．血行促進、冷え症改善でより肌の代謝アップ

ウォーキングすることは、体の代謝はもちろん、全身の血行もよくしてくれます。

血行が良くなることによって、冷え症も改善させることができるようになります。

体が冷えることによって肌の代謝も低下しやすくなり、そのことで肌の乾燥やくすみにつながってしまうこともあるのですが、

冷えが改善されることによって、肌代謝がさらによくなり、肌の内側から潤いやハリ、ツヤも生み出されやすくなるんですね。

5．老廃物の排出が促され、シミやくすみが改善する

ウォーキングによって肌の代謝がよくなったり、血行が促されることによって、肌内部にたまった老廃物の排出も促されやすくなります。

そのことにより、シミやくすみも排出されやすくなり、肌の透明感をアップさせることができたり、

また、毛穴にたまった余分な皮脂や古い角質の排出も促されやすくなり、ニキビや吹き出物、肌荒れの改善、ニキビのできにくい素肌といった効果も期待できるようになるんですね。

6．血流とともにリンパの流れもよくなり、肌に栄養が行き渡りやすくなる

ウォーキングすることは、血流をよくしてくれるとともに、体のリンパの流れもよくしてくれます。

そのように、血行もリンパの流れもよくなることによって、お肌に栄養や水分も行き渡りやすくなります。

栄養や水分が行き渡りやすくなることで、自然とお肌の代謝もよくなりますし、お肌にとっていいサイクルも生み出されやすくなり、

自然とハリや潤いも生み出されやすくなるんですね。

7．1日にどれくらい歩けばいい？正しいウォーキングってある？

このようにウォーキングは、体はもちろんですが、お肌にとってもとてもいい効果が期待でき、歩きながら美肌になれるのですが、

では1日にどれくらい歩けばいいのでしょうか？

健康にとっても美肌にとっても効果的なウォーキングとしては、1日に20分～30分程度とされています。

歩き方についても、ただダラダラと歩くよりも、軽く汗をかく程度の早歩きで歩くのがおすすめです。

そのことで、短い時間でもより効果的な有酸素運動ができるようになり、お肌の代謝アップにも効果的となっています。

また、ウォーキングの頻度も、毎日する必要はなくて、週に5日程度でも十分に効果的ですし、

毎日忙しくてそんな時間もないといった方であれば、しっかりとウォーキングするのは週に2，3日程度にして、

例えば、忙しい時には、通勤時に、無理のない範囲で多く歩くようにしたり、買い物の時には、自転車で行くのをやめて、歩いて行くようにする回数を増やしたりとか、

忙しい中でも歩く機会を無理なく増やすようにされるのもおすすめです。

8．まとめ

いかがでしたか？

ウォーキングって体にとてもいいもので、最近ではそんな健康効果からウォーキングを始める方も増えているんですが、

そんなウォーキングはお肌にとってもとてもいい効果が期待できるんですね。

例えば、ウォーキングをすることによって体の代謝を高めることができて、お肌の新陳代謝もよくなり、

お肌のターンオーバーが整えられたり、そのことでお肌にハリやツヤが生み出されやすくなるといった美肌効果が期待できるようになるんですね。

他にも、ウォーキングで汗や皮脂が分泌されることにより、そんな適度な皮脂や汗がお肌の保護膜となってお肌を守ってくれるようになったり、

血行やリンパの流れもよくなって、お肌の老廃物の排出が促され、くすみやシミが改善されて、ツヤが出てきたり、

お肌に栄養や水分も行き渡りやすくなって、生き生きとしたハリも生み出されやすくなるといった嬉しい効果も期待できるようになるんですね。

ウォーキングは、運動が苦手といった方も手軽に始めることができますし、ウォーキングの時間にしても、何時間も行う必要もなくて、

1日に2，30分程度、少し早歩きで、キビキビと歩く程度でも効果があるんですね。

健康になりながら、体の中から美肌、ハリとツヤに満ちたお肌をキープしたい方もぜひウォーキングを習慣にしてみましょう！