エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
【精神科医が教える】メンタルが弱っているとき、実践したい3つのこと
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
【精神科医が教える】メンタルが弱っているとき、実践したい3つのこと
自律神経とは? 「自律神経」は、内臓機能の調整、呼吸、心臓の鼓動など、私たちが意識しなくても体の機... 自律神経とは? 「自律神経」は、内臓機能の調整、呼吸、心臓の鼓動など、私たちが意識しなくても体の機能を自動的に調整してくれています。この自律神経には、大きく分けて2つの種類があります。 交感神経系:興奮したり、活動したりする時に働く神経。走る時や仕事をする時など、体が活発になっている時に優位になります。 副交感神経系:リラックスしたり、体を休めたりする時に働く神経。眠くなる時や食事の時など、体が休息モードになっている時に優位になります。 人間の体は、この2つの自律神経がバランスをとりながら、うまく調整されています。このバランスが崩れると、体調不良や精神的な不調につながることがあります。 自律神経の乱れとメンタルヘルス メンタルの不調は、自律神経の乱れと深く関係していると考えられています。例えば、不眠の原因は、夜になっても交感神経が優位な状態が続いていることにある場合があります。 本来、夕方