Que mettre en oeuvre pour une immunité au top ?

Nous ne tombons pas malades par hasard, ce qui veut dire que nous avons les moyens de mettre en place beaucoup de choses dans notre quotidien afin que notre immunité soit en bon état de fonctionnement. Une bonne immunité est d'abord liée à l'état de notre microbiote, mais notre microbiote est directement dépendant des aliments avec lesquels nous le nourrissons... Manger de saison, on l'a vu hier avec Cosimo Diciolla, est déjà la moindre des choses... Manger sain, bannir les produits industriels, les sucres raffinés, les graisses saturées... Avoir une activité physique régulière, respectueuse de notre corps et adaptée à notre âge. Mais comme nous le voyons ici avec Valérie Savie, le plan physique, même s'il est extrêmement important n'est pas le seul à entrer en ligne de compte. Nos émotions, notre capacité à les connaître, les reconnaître, les vivre, les assumer font également partie du passeport pour la bonne santé. Vous trouverez dans cette chronique, des conseils avisés pour vous aider à atteindre cet objectif.

Valérie Savie est professeur de Qi Gong et Qi Gong dansé depuis 20 ans. Passionnée par la danse et le mouvement, elle est aussi thérapeute énergéticienne. Elle donne des cours de Qi Gong à Tours et Chambourg sur Indre. Elle anime également différents stages et des journées de ressourcement.

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Le Qi Gong, (prononcer Tchi Kong), littéralement "travail" ou "maîtrise de l'énergie" est une gymnastique traditionnelle chinoise millénaire et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle. Le Qi Gong associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Il fait partie de l'une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise.