Réussir son we par Eveline Bouillon

Aujourd’hui on apprend à lâcher prise. Comment faire pour vraiment profiter ce we et faire une vraie parenthèse qui vous ressource ?  

Comment mettre de côté les ennuis, les angoisses, le surpoids, le bruit du voisin, les enfants qui crient, les gens qui vous ennuient… Et trouver un vrai lâcher prise qui déroute les mauvaises habitudes comme la culpabilité, la colère ou l’inquiétude du lendemain. 

Il existe plusieurs manières. La règle numéro 1 est de changer : pourquoi est-ce que ça fait tant de bien de partir en vacances ? C’est parce qu’on change de cadre, d’habitudes, de rythmes… donc première idée simple : que pouvez-vous changer aujourd’hui qui va faire la différence ? 

Changer vos meubles de place ? 

Changer de rythme et aller marcher dès que vous vous levez. 

Changer de déco ? 

Inverser vos habitudes et commencer par ce que vous faites le soir ? 

Passer la journée au lit au lieu de vous culpabiliser de ne pas vous lever assez tôt ? 

Ou tout simplement sortir et aller dans un parc ou un endroit où n’êtes jamais allé. 

La 2ème c’est faire preuve de bienveillance à l’égard de soi en premier. 

Pas facile ! 

Oui et bien un truc vraiment aidant qui vient d’autres cultures : s’honorer pour tout ce qu’on a réussi. Vous avez réussi le dîner d’hier ? Bravo ! Vous avez refusé un dessert ? Bravo ! Vous avez réussi à répondre à votre prof (une bonne réponse j’entends, pas lui répondre insolemment… bien que), congratulez-vous et pour cela trouvez des éléments factuels que vous avez réussi. Vous pouvez même avoir un petit endroit dans votre smartphone pour inscrire ce qui vous vient à l’esprit. 

Vous verrez qu’en faisant défiler cette liste de petites réussites ou grands progrès, vous allez vous détendre naturellement.  

Le 3ème moyen c’est de choisir de se laisser bercer par les évènements et pour cela de les accueillir et de les trier. Pour ce faire, je vous propose de prendre des papiers et de noter tout ce vous ennuie, puis de les enfermer dans une boîte, le temps du we : vous n’y penserez plus ou mieux, vous y penserez inconsciemment et les réponses ou solutions vont arriver demain ou après-demain après une bonne nuit de sommeil. 

Je récapitule : 

Changer 

S’honorer 

Mettre les soucis dans une boîte après les avoir consignés et ferme la boîte jusqu’à lundi .