ඩිජිටල් සුවතාව

ඔබේ ඩිජිටල් චර්යාවල සම්පූර්ණ පින්තූරයක් බලා ඔබට අවශ්‍ය විට විසන්ධි කිරීම.

ඔබේ ඩිජිටල් චර්යාවල දෛනික දසුනක් ලබා ගැනීම:
• ඔබ විවිධ යෙදුම් කොපමණ වාර ගණනකින් භාවිත කරන්නේද යන්න
• ඔබ ලබා ගන්නා දැනුම්දීම් ගණන
• ඔබ ඔබේ දුරකථනය කෙතරම් කාලයකින් පරීක්ෂා කරන්නේද නැතහොත් අගුලු හරින්නේද යන්න

ඔබට අවශ්‍ය විට විසන්ධි කිරීම:
• දෛනික යෙදුම් කාල ගණක ඔබ යෙදුම් භාවිත කරන්නේ කොපමණ ප්‍රමාණයක්ද යන්න සඳහා සීමා සැකසීමට ඉඩ දෙයි.
• නින්දට යන වේලාවේ ප්‍රකාරය ඔබට රාත්‍රියේදී නිවා දැමීමට, හොඳ රාත්‍රි නින්දක් සඳහා බාධා නොකරන්න දැනුම් දීම් නිහඬ කරන අතරතුර ඔබේ තිරය කළු සුදු පරිමාණය වෙත අඳුරු කිරීමට කාලසටහනක් සැකසීමට සිහිකැඳවයි.
• අවධානිත ප්‍රකාරය ඔබට ඔබේ කාලයට වඩාත් හොඳින් අවධානය යොමු කිරීම පිණිස තනි තට්ටුවකින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන යෙදුම් විරාම කිරීමට ඉඩ දෙයි. ඔබට ස්වයංක්‍රියව අවධානිත ප්‍රකාරය ක්‍රියාත්මක කිරීමට කාලසටහනක් සකසා ඔබ රාජකාරියේ, පාසලේ හෝ නිවසේ සිටින අතරතුර අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් අවම කර ගැනීමටද හැකිය.

ආරම්භ කරන්න:
• ඔබේ දුරකථනයෙහි සැකසීම් මෙනුව තුළ Digital Wellbeing සඳහා බලන්න

ප්‍රශ්නයක් තිබේද? උදව් මධ්‍යස්ථානය පරීක්ෂා කරන්න: https://support.google.com/android/answer/9346420