Google Fit: Activity Tracking

Merrni një jetë më të shëndetshme dhe më aktive me Google Fit të ri!

Është e vështirë të dihet se sa ose çfarë lloj aktiviteti keni nevojë për të qëndruar të shëndetshëm. Kjo është arsyeja pse Google Fit bashkëpunoi me Organizatën Botërore të Shëndetit (OBSH) dhe Shoqatën Amerikane të Zemrës (AHA) për t'ju sjellë pikët e zemrës, një qëllim aktiviteti që mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj.

Aktivitetet që e bëjnë zemrën tuaj të pompojë më shumë kanë përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore për zemrën dhe mendjen tuaj. Do të fitoni një pikë zemre për çdo minutë aktiviteti të moderuar si p.sh. rritja e ritmit kur ecni me qenin tuaj dhe dyfishoni pikë për aktivitete më intensive si vrapimi. Duhen vetëm 30 minuta ecje të shpejtë pesë ditë në javë për të arritur sasinë e rekomanduar të AHA dhe OBSH-së të aktivitetit fizik, që tregon se zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, përmirëson gjumin dhe rrit mirëqenien e përgjithshme mendore.

Google Fit do t'ju ndihmojë gjithashtu:

GJURMON SHTRIRJET TUAJ NGA TELEFONI OSE ORA JUAJ
Merrni njohuri të menjëhershme kur bëni ushtrime dhe shikoni statistika në kohë reale për vrapimet, shëtitjet dhe xhirot tuaja me biçikletë. Fit do të përdorë sensorët e telefonit tuaj Android ose sensorët e rrahjeve të zemrës së orës inteligjente Wear OS by Google për të regjistruar shpejtësinë, ritmin, itinerarin tuaj etj.

MONITORONI QËLLIMET TUAJ
Shiko përparimin tënd ditor në objektivin tënd për pikët e zemrës dhe hapat. A i përmbushni qëllimet tuaja gjatë gjithë kohës? Rregulloni me lehtësi qëllimet tuaja për të vazhduar të sfidoni veten për të arritur një zemër dhe mendje të shëndetshme.

BËNI TË NUMËRËSISHME TË GJITHA LËVIZJET TUAJ
Nëse ecni, vraponi ose biçikletë gjatë gjithë ditës, telefoni juaj Android ose ora inteligjente Wear OS by Google do të zbulojë automatikisht dhe do t'i shtojë aktivitetet tuaja në ditarin tuaj të Google Fit për t'u siguruar që të merrni kredi për çdo lëvizje. Dëshironi kredi shtesë? Rritni ritmin në shëtitjet tuaja duke filluar një stërvitje me ritëm në këmbë dhe duke ecur në ritmin. Të pëlqejnë një lloj tjetër stërvitjeje? Zgjidhe atë nga një listë aktivitetesh si pilates, vozitje ose rrotullim dhe Google Fit do të gjurmojë të gjitha pikët e zemrës që fiton.

LIDHUNI ME APLIKACIONET DHE PAJISJET TUAJA TË PREFERUARA
Fit mund t'ju tregojë informacione nga shumë prej aplikacioneve dhe pajisjeve tuaja të preferuara për t'ju dhënë një pamje tërësore të shëndetit tuaj, kështu që nuk do të humbisni kurrë gjurmët e përparimit tuaj. Këto përfshijnë Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, bandat Xiaomi Mi dhe më shumë.

KONTROLLONI NE CDO KOHE, NGA KUDO
Shikoni një fotografi të historisë suaj të aktivitetit në Fit dhe aplikacionet tuaja të integruara në ditarin e ridizajnuar. Ose, merrni pamjen e plotë në shfletim, ku mund të gjeni të gjitha të dhënat tuaja për shëndetin dhe mirëqenien.

MBANI NJË GISHT NË PULSI TË SHËNDETIT TUAJ
Frymëmarrja është një nga mënyrat më të thjeshta për të ulur tensionin dhe për të lehtësuar stresin. Me Fit, kontrollimi me frymë është i lehtë—gjithçka që ju nevojitet është kamera e telefonit tuaj. Përveç ritmit të frymëmarrjes, ju mund të matni rrahjet e zemrës për të kuptuar më mirë mirëqenien e trupit tuaj.

SHIKONI STATISTIKAT E DITËS TUAJ ME NJË VËSHTRIM
Shtoni një miniaplikacion në ekranin bazë të telefonit tuaj Android ose konfiguroni një pllakë dhe komplikime në orën inteligjente Wear OS by Google.

Mësoni më shumë rreth Google Fit dhe shikoni një listë të aplikacioneve të mbështetura në: www.google.com/fit