Google Fit: Activity Tracking

Pata maisha yenye afya na bidii zaidi ukitumia Google Fit mpya!

Ni vigumu kujua ni kiasi gani au aina gani ya shughuli unahitaji ili kuwa na afya njema. Ndiyo maana Google Fit ilishirikiana na Shirika la Afya Duniani (WHO) na Shirika la Moyo wa Marekani (AHA) ili kukuletea Pointi za Moyo, lengo la shughuli ambalo linaweza kusaidia kuboresha afya yako.

Shughuli zinazofanya moyo wako kusukuma kwa nguvu zaidi zina manufaa makubwa kiafya kwa moyo na akili yako. Utajishindia Pointi moja ya Moyo kwa kila dakika ya shughuli za wastani kama vile kuongeza mwendo unapomtembeza mbwa wako, na pointi mbili kwa shughuli kali zaidi kama vile kukimbia. Inachukua dakika 30 tu za kutembea haraka siku tano kwa wiki ili kufikia AHA na kiwango cha shughuli za kimwili kilichopendekezwa na WHO ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, kuboresha usingizi, na kuongeza afya ya akili kwa ujumla.

Google Fit pia itakusaidia:

FUATILIA MAZOEZI YAKO KUTOKA SIMU AU SAA YAKO
Pata maarifa papo hapo unapofanya mazoezi na kuona takwimu za wakati halisi za kukimbia, kutembea na kuendesha baiskeli zako. Fit itatumia vitambuzi vya simu yako ya Android au vitambuzi vya mapigo ya moyo ya Wear OS by Google ili kurekodi kasi, mwendo, njia yako na mengine mengi.

FUATILIA MALENGO YAKO
Tazama maendeleo yako ya kila siku kwenye lengo lako la Alama za Moyo na Hatua. Je, unatimiza malengo yako kila wakati? Rekebisha malengo yako kwa urahisi ili uendelee kujipa changamoto ili kufikia moyo na akili yenye afya.

HESABU HARAKATI ZAKO ZOTE
Ukitembea, kukimbia au kuendesha baiskeli siku nzima, simu yako ya Android au saa mahiri ya Wear OS by Google itatambua kiotomatiki na kuongeza shughuli zako kwenye jarida lako la Google Fit ili kuhakikisha kuwa unapata salio kwa kila hatua. Je, unataka mkopo wa ziada? Ongeza kasi ya matembezi yako kwa kuanza mazoezi ya kutembea kwa kasi na kuzidi mpigo. Je, unafurahia aina tofauti ya mazoezi? Ichague kutoka kwenye orodha ya shughuli kama vile pilates, kupiga makasia au kusokota, na Google Fit itafuatilia Pointi zote za Moyo unazopata.

UNGANISHA NA PROGRAMU NA VIFAA UNAPENDEZA
Fit inaweza kukuonyesha maelezo kutoka kwa programu na vifaa vingi unavyopenda ili kukupa mtazamo kamili wa afya yako, ili hutawahi kupoteza ufuatiliaji wa maendeleo yako. Hizi ni pamoja na Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, bendi za Xiaomi Mi, na zaidi.

INGIA WAKATI WOWOTE, KUTOKA POPOTE POPOTE
Tazama muhtasari wa historia ya shughuli zako kote kwenye Fit na programu zako zilizounganishwa katika jarida lililoundwa upya. Au, pata picha kamili katika kuvinjari, ambapo unaweza kupata data yako yote ya afya na siha.

WEKA KIDOLE KWENYE MAPIGO YA AFYA YAKO
Kupumua ni mojawapo ya njia rahisi zaidi za kupunguza mvutano na kupunguza matatizo. Ukiwa na Fit, kuingia kwa kutumia pumzi yako ni rahisi—unachohitaji ni kamera ya simu yako. Pamoja na kasi yako ya upumuaji, unaweza kupima mapigo ya moyo wako ili kupata ufahamu bora wa afya ya mwili wako.

TAZAMA TAKWIMU ZAKO ZA SIKU KWA MUZIKI
Ongeza wijeti kwenye skrini ya kwanza ya simu yako ya Android au weka kigae na matatizo kwenye saa mahiri ya Wear OS by Google.

Pata maelezo zaidi kuhusu Google Fit na uone orodha ya programu zinazotumika katika: www.google.com/fit