Google Fit: Aktivitetsmätning

Kom i form och lev ett mer aktivt liv med Google Fitness.

Det är ofta svårt att veta hur mycket eller vilken typ av aktivitet som du behöver för att komma i form. Därför har Google Fitness tillsammans med Världshälsoorganisationen (WHO) och American Heart Association (AHA) tagit fram hjärtpoäng – ett aktivitetsmål som hjälper dig att förbättra din hälsa.

Aktiviteter som höjer din puls har en oerhörd positiv inverkan på kropp och själ. Du får ett hjärtpoäng för varje minut av medelintensiv aktivitet, till exempel när du håller rask takt på hundpromenaden, och dubbla poäng för intensiva aktiviteter som löpning. Det krävs bara 30 minuters rask promenad fem dagar i veckan för att nå AHA:s och WHO:s rekommendationer för fysisk aktivitet, som har visat sig minska risken för hjärtsjukdom, ge bättre sömn och öka det allmänna psykiska välbefinnandet.

Med Google Fitness kan du även göra följande:

MÄT TRÄNINGSPASS MED TELEFONEN ELLER KLOCKAN
Få omedelbart underlag medan du tränar och se statistik i realtid för löpturer, promenader och cykelturer. Med hjälp av sensorer i Android-telefonen eller pulssensorerna i din smartklocka med Wear OS by Google registreras din hastighet, takt, sträcka med mera i Fitness.

HÅLL KOLL PÅ DINA MÅL
Se hur många hjärtpoäng och steg du har fått ihop varje dag. Når du enkelt det dagliga målet? Det är enkelt att justera målen så att du fortsätter att utmana dig själv och håller hjärtat och hälsan i trim.

REGISTRERA ALL AKTIVITET
Vare sig du promenerar, springer eller cyklar registrerar Android-telefonen eller smartklockan med Wear OS by Google automatiskt aktiviteterna och lägger till dem i din Google Fitness-dagbok så att du får poäng för allt. Vill du få extra uppmuntran? Öka promenadtakten genom att starta träningspasset Tempogång och följa rytmen. Gör du någon annan typ av träning, till exempel pilates, rodd eller spinning? Välj det i listan så registrerar Google Fitness alla dina hjärtpoäng.

ANSLUT DINA FAVORITAPPAR OCH ENHETER
Fitness kan visa information från flera appar och enheter så att du kan få en helhetsbild över din hälsa och alltid ha koll på din utveckling. Du kan till exempel ansluta Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings och Xiaomi Mi Band.

KOLLA NÄR DU VILL, VAR DU ÄN BEFINNER DIG
Se en ögonblicksbild av aktivitetshistoriken från Fitness och integrerade appar i den nya loggboken. Eller så kan du se hela bilden på fliken Bläddra, där din data om hälsa och välbefinnande är samlad.

TA PULSEN PÅ DIN HÄLSA
Att vara medveten om andningen är ett av de enklaste sätten att slappna av och minska stressen. Med Fitness är det enkelt att hålla koll på andningen. Allt du behöver är telefonens kamera. Utöver andningsfrekvensen kan du även mäta pulsen för att få en tydligare bild av hur du mår fysiskt.

Få en snabböversikt över dagens statistik
Lägg till en widget på Android-telefonens startskärm eller ställ in en ruta och komplikation på din smartklocka med Wear OS by Google.

Läs mer om Google Fitness och se en lista över appar som stöds på www.google.com/fit