Google Fit: Urmărire fitness

Începe o viață mai activă și mai sănătoasă cu noua aplicație Google Fit!

E greu să ne dăm seama cât de multă sau ce fel de activitate este necesară pentru a ne menține sănătoși. De aceea, Google Fit a colaborat cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și cu American Heart Association (AHA) pentru a-ți oferi Puncte cardio, un obiectiv de activitate care îți poate îmbunătăți sănătatea.

Activitățile care îți pun inima în mișcare mai intens au beneficii superioare asupra sănătății inimii și minții. Vei câștiga un Punct cardio pentru fiecare minut de activitate moderată, cum ar fi creșterea ritmului de mers când plimbi câinele sau două puncte pentru activități mai intense, cum ar fi alergatul. E nevoie de numai 30 de minute de mers sprinten pe zi, timp de cinci zile pe săptămână, pentru a întruni recomandările AHA și OMS pentru activitate fizică, despre care s-a dovedit că reduce riscul de boli cardiace, îmbunătățește somnul și sănătatea mintală.

În plus, Google Fit te va ajuta să:

URMĂREȘTI ANTRENAMENTELE DE PE TELEFON SAU CEAS
Primești informații instant atunci când te antrenezi și vezi statistici în timp real pentru alergări, plimbări și mersul cu bicicleta. Fit va folosi senzorii telefonului Android sau senzorii de puls ai smartwatch-ului Wear OS by Google pentru a înregistra viteza, ritmul, traseul și altele.

MONITORIZEZI OBIECTIVELE
Vezi progresul zilnic al Punctelor cardio și al Pașilor. Îți îndeplinești zilnic obiectivele? Ajustează-le ușor pentru a-ți depăși limitele, în așa fel încât să ai o inimă și o minte sănătoasă.

FACI ORICE MIȘCARE SĂ CONTEZE
Dacă te plimbi, alergi sau mergi cu bicicleta în timpul zilei, telefonul tău Android sau smartwatch-ul Wear OS by Google va detecta și va adăuga automat toate activitățile în jurnalul Google Fit ca să primești credit pentru fiecare mișcare. Dorești credit suplimentar? Mărește tempoul plimbării începând un antrenament de mers ritmat și pășind după ritm. Preferi un alt tip de antrenament? Selectează-l dintr-o listă de activități, cum ar fi pilates, canotaj sau spinning, iar Google Fit va urmări toate Punctele cardio pe care le câștigi.

TE CONECTEZI CU APLICAȚIILE ȘI DISPOZITIVELE PREFERATE
Fit îți poate arăta informații din multe aplicații și dispozitive preferate, ca să ai o imagine de ansamblu asupra sănătății tale și să fii mereu la curent cu progresul făcut. Aici sunt incluse Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, brățări Xiaomi Mi și altele.

VERIFICI LA ORICE ORĂ, DE ORIUNDE
Vezi un instantaneu al istoricului activităților din Fit și al aplicațiilor integrate în jurnalul cu design nou. Sau obține imaginea completă în Răsfoiește, unde poți găsi toate datele privind sănătatea și bunăstarea.

ÎȚI CUNOȘTI BINE STAREA SĂNĂTĂȚII
Respirația este una dintre cele mai simple metode de a scădea tensiunea și de a elimina stresul. Cu Fit, monitorizarea respirației este ușoară. Nu ai nevoie decât de camera telefonului. Pe lângă frecvența respiratorie, poți măsura pulsul pentru a înțelege cât de bine funcționează organismul tău.

VEZI STATISTICILE ZILEI PE SCURT
Adaugă un widget pe ecranul de pornire al telefonului Android sau configurează un card și o funcție suplimentară pe smartwatch-ul Wear OS by Google.

Află mai multe despre Google Fit și vezi lista de aplicații compatibile la www.google.com/fit