Google Fit: Activity Tracking

ಹೊಸ Google ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಥವಾ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ Google ಫಿಟ್ ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತರಲು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(AHA) ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಚಂಡ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ಹಾರ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಓಟದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಡಬಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು AHA ಮತ್ತು WHO ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನಗಳು ಕೇವಲ 30-ನಿಮಿಷಗಳ ವೇಗದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

Google ಫಿಟ್ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ವಾಚ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ತ್ವರಿತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಓಟಗಳು, ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ವೇಗ, ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಫಿಟ್ ನಿಮ್ಮ Android ಫೋನ್‌ನ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ Wear OS ಬೈ Google ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಡೆದರೆ, ಓಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ Android ಫೋನ್ ಅಥವಾ Wear OS by Google ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ Google ಫಿಟ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಬೇಕೇ? ಗತಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೀಟ್‌ಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ರೋಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು Google ಫಿಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಗ್ರ ನೋಟವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಫಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ
ಫಿಟ್‌ನಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸದ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಮತ್ತು ಮರುವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ, ಬ್ರೌಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟವು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ-ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ದರದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ Android ಫೋನ್‌ನ ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ವಿಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ Wear OS ಬೈ Google ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

Google ಫಿಟ್ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: www.google.com/fit