Google Fit: Activity Tracking

Жаңы Google Fit менен сергек жана активдүү жашоого ээ болуңуз!

Ден соолукту сактоо үчүн канча же кандай машыгуу керек экенин билүү кыйын. Ошондуктан Google Fit бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (ВОЗ) жана Американын жүрөк ассоциациясы (AHA) менен кызматташып, ден соолугуңузду чыңдоого жардам бере турган машыгуу максатына Кардио упайларын алып келди.

Жүрөгүңүздүн согуусун күчөткөн иш-аракеттер жүрөгүңүзгө жана акылыңызга ден-соолукка зор пайда алып келет. Итиңизди сейилдөөдө ылдамдыкты жогорулатуу сыяктуу орточо машыгуунун ар бир мүнөтү үчүн бир Кардио упайга, ал эми чуркоо сыяктуу интенсивдүү машыгуулар үчүн эки упайга ээ болосуз. Жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү, уйкунун жакшырышы жана жалпы психикалык бейпилдикти жогорулатуу үчүн AHA жана ДСУнун сунуш кылган физикалык активдүүлүгүнө жетүү үчүн жумасына беш күн 30 мүнөттүк тез басуу керек.

Google Fit сизге дагы жардам берет:

ТЕЛЕФОН ЖЕ СААТЫҢЫЗДАН КӨЗ КӨТӨРҮҢҮЗ
Көнүгүү жасаганыңызда ыкчам маалымат алыңыз жана чуркооңуз, басууларыңыз жана велосипед тебүүлөрүңүз боюнча реалдуу убакыт статистикасын көрүңүз. Ылдамдыкты, темпти, маршрутту жана башкаларды жаздыруу үчүн Fit Android телефонуңуздун сенсорлорун же Wear OS by Google акылдуу саатынын жүрөктүн согушу сенсорлорун колдонот.

МАКСАТТАРЫҢЫЗГА КӨЗ КӨРҮҢҮЗ
Кардио упайлары жана кадамдарыңыз боюнча күнүмдүк жетишкендиктериңизди көрүңүз. Ар дайым максаттарыңызга жетесизби? Дени сак жүрөккө жана акылга жетүү үчүн өзүңүздүн максаттарыңызды оңой тууралаңыз.

БАРДЫК КЫЙМЫЛЫҢЫЗДЫ ЭСЕП АЛЫҢЫЗ
Эгер сиз күнү бою бассаңыз, чуркасаңыз же велосипед тебсеңиз, Android телефонуңуз же Wear OS by Google акылдуу саатыңыз автоматтык түрдө иш-аракеттериңизди аныктап, Google Fit журналыңызга кошуп, ар бир кыймылыңыз үчүн кредит аласыз. Кошумча кредит келеби? Темп менен басуу көнүгүүлөрүн баштап, ритмге кадам таштоо менен басууларыңыздын темпин жогорулатыңыз. Машыгуунун башка түрүн жактырасызбы? Аны пилатес, кайык сүзүү же спиннинг сыяктуу көнүгүүлөрдүн тизмесинен тандаңыз, ошондо Google Fit сиз топтогон бардык Кардио упайларына көз салат.

СҮЙҮКТҮҮ КОЛДОНМОЛОР ЖАНА ТҮЗМӨЛӨРҮҢҮЗ МЕНЕН ТУШУҢУЗ
Ден соолугуңузду толук көрүү үчүн Fit сизге көптөгөн сүйүктүү колдонмолоруңуздан жана түзмөктөрүңүздөн маалыматты көрсөтөт, андыктан прогрессиңизге көз салбайсыз. Аларга Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi тилкелери жана башкалар кирет.

КААЛАН УБАКЫТТА, КААЛАН ЖЕРДЕН КИРҮҮ
Кайрадан жасалган журналдан Fit жана интеграцияланган колдонмолордогу аракеттериңиздин таржымалынын сүрөтүн көрүңүз. Же болбосо, серептөөдөн толук сүрөттү алыңыз, анда ден-соолук жана ден соолук маалыматыңызды таба аласыз.

ДЕН СООЛУГУНУЗДУН ПУЛЬСУНУН БАРМАШАСЫН
Дем алуу - чыңалууну басаңдатуунун жана стресстен арылуунун эң жөнөкөй жолдорунун бири. Fit менен демиңиз менен текшерүү оңой — сизге телефонуңуздун камерасы гана керек. Дем алуу ылдамдыгы сыяктуу эле, денеңиздин жыргалчылыгын жакшыраак түшүнүү үчүн жүрөктүн кагышын өлчөй аласыз.

КҮНДҮГҮҢҮЗДҮН СТАТИСТИКАСЫН БИР КАРАТА КӨРҮҢҮЗ
Android телефонуңуздун башкы экранына виджет кошуңуз же Wear OS by Google акылдуу саатыңызда плитканы жана татаалдыкты орнотуңуз.

Google Fit жөнүндө көбүрөөк билип, колдоого алынган колдонмолордун тизмесин төмөнкү даректен көрүңүз: www.google.com/fit