Google Fit: jälgige tegevusi

Muutke oma elu uue Google Fiti abil tervislikumaks ja aktiivsemaks!

On keeruline kindlaks teha, milliseid tegevusi ja kui palju peaksite hea tervise säilitamiseks tegema. Seetõttu on Google Fit teinud koostööd Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) ja American Heart Associationiga (AHA), et pakkuda teile kardiopunkte – aktiivsuse eesmärki, mis aitab teil tervist parandada.

Tegevused, mis panevad südame kiiremini tööle, on väga tervislikud nii südamele kui ka vaimule. Teenite ühe kardiopunkti iga minuti mõõdukalt aktiivse tegevuse eest (nt kui tõstate koeraga jalutades tempot) ja kaks punkti intensiivsemate tegevuste eest, nagu jooksmine. AHA ja WHO soovitusliku füüsilise aktiivsuse saavutamiseks peate vaid viis korda nädalas tegema 30-minutilise tempoka jalutuskäigu. Selline aktiivsus vähendab südamehaiguste riski, parandab une kvaliteeti ja suurendab üldist vaimset heaolu.

Samuti on Google Fit teile abiks järgmiselt.

TREENINGUTE JÄLGIMINE TELEFONI VÕI KELLA KAUDU
Vaadake treenimise ajal kiirelt statistikat ning jooksu, kõndimise ja rattasõidu reaalajas statistikat. Fit kasutab teie Android-telefoni andureid või nutikella Wear OS by Google pulsikella andureid, et salvestada teie kiirus, tempo, marsruut ja muu statistika.

EESMÄRKIDEL SILMA PEAL HOIDMINE
Vaadake oma kardiopunktide ja sammude eesmärgi täitmise igapäevast edenemist. Kas saavutate alati oma eesmärgid? Saate neid hõlpsalt kohandada, et end proovile panna ning südant ja vaimu turgutada.

IGA LIIGUTUS LOEB
Kui te päeva jooksul kõnnite, jooksete või jalgrattaga sõidate, tuvastab teie Android-telefon või nutikell Wear OS by Google automaatselt teie tegevuse ja lisab selle Google Fiti päevikusse, et arvesse võetaks kõik liigutused. Kas soovite lisapunkte? Kiirendage kõndimist tempoga kõndimise treeninguga ja sammuge rütmi saatel. Kas teile meeldib mõnda teist tüüpi treening? Valige tegevuste loendist sobiv, nt pilates, aerutamine või spinning, ja Google Fit jälgib kõiki teie teenitavaid kardiopunkte.

LEMMIKRAKENDUSTE JA -SEADMETEGA ÜHENDUSE LOOMINE
Fit saab näidata teile teavet paljudest teie lemmikrakendustest ja -seadmetest, et anda teie tervisest terviklik ülevaade. Nii ei kaota te treeningutel kunagi järge. Need rakendused ja seadmed on näiteks järgmised: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi rihmad ja muud.

ANDMETE VAATAMINE ÜKSKÕIK MILLAL JA KUS TAHES
Uue kujundusega päevikus näete oma tegevuste ajaloo ülevaadet nii Fiti kui ka integreeritud rakenduste kohta. Või vaadake täielikku ülevaadet vahelehel Sirvimine, kus leiate kõik oma tervise- ja heaoluandmed.

TERVISE PULSIL SÕRME PEAL HOIDMINE
Hingamine on üks lihtsaim viis pinge ja stressi vähendamiseks. Fitiga on teie hingamissageduse kontrollimine lihtne – vajate vaid oma telefoni kaamerat. Peale hingamissageduse saate mõõta ka oma pulssi, et oma tervisest paremini mõista.

VAADAKE OMA PÄEVA STATISTIKA ÜLEVAADET
Lisage oma Android-telefoni avakuvale vidin või seadistage omar Wear OS by Google'i nutikellas paan ja komplikatsioon.

Vaadake Google Fiti kohta lisateavet ja toetatud rakenduste loendit saidil www.google.com/fit