Fit: Seguiment de l'activitat

Comença una vida més saludable i activa amb el nou Google Fit.

No és fàcil saber el tipus o la quantitat d'activitat que necessites per mantenir-te en forma. Per això, Google Fit ha col·laborat amb l'Organització Mundial de la Salut (OMS) i l'Associació Americana del Cor (AHA) per crear els punts de càrdio, un objectiu d'activitat que pot ajudar-te a millorar la teva salut.

Les activitats que estimulen el cor tenen enormes beneficis per a la salut mental i del cor. Aconseguiràs un punt de càrdio per cada minut d'activitat moderada, com ara caminar més de pressa mentre passeges el gos, i el doble de punts per activitats de més intensitat, com ara córrer. Només caminant a ritme lleuger durant 30 minuts cinc vegades a la setmana, faràs l'activitat física recomanada per l'AHA i l'OMS per reduir el risc de patir malalties cardíaques, millorar el son i augmentar el benestar mental general.

Google Fit també t'ajudarà a:

FER UN SEGUIMENT DELS ENTRENAMENTS AMB EL TELÈFON O EL RELLOTGE
Obtén informació immediata quan facis exercici i consulta estadístiques en temps real de les teves rutes amb bici, a peu o corrent. Amb els sensors del telèfon Android o els de freqüència cardíaca del rellotge intel·ligent Wear OS by Google, Fit registra la velocitat, el ritme i la ruta, entre d'altres.

SUPERVISAR ELS TEUS OBJECTIUS
Consulta els objectius de passos i punts de càrdio per veure el teu progrés diari. Sempre assoleixes els teus objectius? Ajusta fàcilment els teus objectius per continuar superant-te i aconseguir una bona salut mental i del cor.

FER QUE TOTS ELS TEUS MOVIMENTS COMPTIN
Si camines, corres o vas amb bicicleta durant el dia, el telèfon Android o el rellotge intel·ligent Wear OS by Google detectaran automàticament aquestes activitats i les afegiran al teu diari de Google Fit per recompensar-te per cada moviment. Vols rebre més recompenses? Augmenta el ritme quan caminis iniciant un entrenament de caminada amb ritme i avançant al compàs. T'agrada fer un altre tipus d'entrenament? Selecciona'l d'una llista d'activitats com ara pilates, rem o ciclisme de sala i Google Fit farà un seguiment de tots els punts de càrdio que aconsegueixis.

CONNECTAR-TE AMB ELS TEUS DISPOSITIUS I APLICACIONS PREFERITS
Fit pot mostrar la teva informació d'un gran nombre de les teves aplicacions i dels teus dispositius preferits per oferir-te una visió general de la teva salut i perquè no perdis mai de vista el teu progrés. Alguns d'aquests dispositius i aplicacions són els següents: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings i els braçalets Xiaomi Mi, entre d'altres.

CONSULTAR LA INFORMACIÓ QUAN VULGUIS I ON VULGUIS
A la nova versió del diari, pots consultar una instantània del teu historial d'activitat registrat a Fit i a les aplicacions integrades. A més, trobaràs la visió completa a la pestanya Explora, en què pots consultar totes les dades de salut i benestar.

MANTENIR-TE AL DIA DE LA TEVA SALUT
Respirar és una de les maneres més senzilles de reduir la tensió i alleujar l'estrès. Amb Fit, comprovar la respiració és fàcil: només necessites la càmera del telèfon. A més de la freqüència respiratòria, pots mesurar la freqüència cardíaca per conèixer millor l'estat de salut del teu cos.

CONSULTAR LES TEVES ESTADÍSTIQUES DIÀRIES D'UNA ULLADA
Afegeix un widget a la pantalla d'inici del telèfon Android o configura una targeta i una complicació al rellotge intel·ligent Wear OS by Google.

Obtén més informació sobre Google Fit i consulta una llista d'aplicacions compatibles a www.google.com/fit.