Google Fit: Activity Tracking

Вядзіце больш здаровае і актыўнае жыццё з новым Google Fit!

Цяжка зразумець, колькі і якой актыўнасці вам трэба, каб заставацца здаровым. Вось чаму Google Fit супрацоўнічае з Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя (СААЗ) і Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыяй (AHA), каб даць вам балы кардыя, мэтавую актыўнасць, якая можа дапамагчы палепшыць ваша здароўе.

Мерапрыемствы, якія прымушаюць сэрца біцца мацней, прыносяць велізарную карысць вашаму сэрцу і розуму. Вы будзеце зарабляць адзін бал кардыя за кожную хвіліну ўмеранай актыўнасці, напрыклад, паскарэнне тэмпу падчас выгулу сабакі, і двайныя балы за больш інтэнсіўную актыўнасць, напрыклад бег. Патрабуецца ўсяго 30 хвілін хуткай хады пяць дзён на тыдзень, каб дасягнуць рэкамендаванай AHA і СААЗ колькасці фізічнай актыўнасці, якая зніжае рызыку сардэчных захворванняў, паляпшае сон і паляпшае агульны псіхічнае самаадчуванне.

Google Fit таксама дапаможа вам:

САЧЫЦЬ ЗА СВАІМІ ТРЕНІРОВКАМІ З ТЭЛЕФОНА АБО ГАДЗІННІКА
Атрымлівайце імгненную інфармацыю, калі вы трэніруецеся, і праглядайце статыстыку ў рэжыме рэальнага часу для вашых прабежак, прагулак і паездак на ровары. Fit будзе выкарыстоўваць датчыкі вашага тэлефона Android або датчыкі сардэчнага рытму смарт-гадзінніка Wear OS by Google для запісу вашай хуткасці, тэмпу, маршруту і іншага.

МАНІТРЫРАЙЦЕ СВАІХ МЭТ
Глядзіце свой штодзённы прагрэс у дасягненні мэты па балах кардыя і колькасці крокаў. Увесь час дасягаеце сваіх мэтаў? Лёгка наладзьце свае мэты, каб працягваць кідаць сабе выклік, каб дасягнуць здаровага сэрца і розуму.

ЗРАБІЦЬ УСЕ ВАШЫ РУХІ
Калі вы на працягу дня ідзяце пешшу, бегаеце або едзеце на ровары, ваш тэлефон Android або смарт-гадзіннік Wear OS by Google будуць аўтаматычна вызначаць і дадаваць вашу дзейнасць у ваш журнал Google Fit, каб гарантаваць, што вы будзеце атрымліваць залікі за кожны рух. Хочаце дадатковы крэдыт? Павялічце тэмп падчас прагулкі, пачаўшы трэніроўку па хадзе ў тэмпе і ідучы ў такт. Любіце іншы тып трэніроўкі? Выберыце яго са спісу заняткаў, такіх як пілатэс, веславанне або спінінг, і Google Fit будзе адсочваць усе заробленыя вамі балы кардыя.

ПАДКЛЮЧАЙЦЕСЯ ДА ВАШЫХ ЛЮБІМЫХ ПРАГРАМ І ПРЫЛАД
Fit можа паказаць вам інфармацыю з многіх вашых любімых праграм і прылад, каб даць вам цэласнае ўяўленне пра ваша здароўе, так што вы ніколі не страціце свой прагрэс. Сярод іх Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, раменьчыкі Xiaomi Mi і многае іншае.

РЭГІСТРАЦЫЯ Ў ЛЮБЫ ЧАС І З ЛЮБОГА ДЗЕ
Глядзіце здымак гісторыі вашай дзейнасці ў Fit і інтэграваных праграмах у абноўленым журнале. Або атрымайце поўную карціну ў праглядзе, дзе вы можаце знайсці ўсе даныя аб вашым здароўі і самаадчуванні.

ТРЫМАЙЦЕ ПАЛЦУ НА ПУЛЬСЕ ЗА СВАІМ ЗДАРОЎЕМ
Дыханне - адзін з самых простых спосабаў зняць напружанне і зняць стрэс. З Fit праверыць дыханне лёгка - усё, што вам трэба, гэта камера тэлефона. Акрамя частоты дыхання, вы можаце вымераць пульс, каб лепш зразумець самаадчуванне свайго цела.

ПРАГЛЯДЗІЦЕ СТАТЫСТЫКУ ЗА ДЗЕНЬ
Дадайце віджэт на галоўны экран вашага тэлефона Android або наладзьце плітку і ўскладненне на смарт-гадзінніку Wear OS by Google.

Даведайцеся больш пра Google Fit і паглядзіце спіс падтрымоўваных праграм на: www.google.com/fit