지나친 생각 극복하기
Melody Wilding 포함
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길이: 36분
기술 수준: 일반
릴리스 날짜: 2023. 12. 6.
클래스 상세
지나치게 생각하는 행위는 보통 일하는 것처럼 느껴지지만 그 반대인 경우가 더 많습니다. 생각에 얽혀 들어가서 행동을 미룰수록, 우리의 목표는 점점 멀어지게 됩니다. 이번 코스는, 더 행복하고 생산적인 기분을 내기 위해 지나친 생각의 순환을 멈추는 데 도움이 되는 도구, 전략 및 활동을 탐색합니다.<br><br>멜로디 와일딩(Melody Wilding), <i>스스로를 신뢰하기(Trust Yourself) 저자: 지나친 생각을 멈추고 직장에서의 성공을 위해 감정을 조절하기</i>, 가장 일반적인 지나친 생각의 유형을 살펴보고 깊은 생각과 지나친 생각의 차이를 구분하는 방법을 자세히 설명합니다. 멜로디(Melody)는 생각으로부터 심리적 거리두기를 하여 상황을 보는 방식을 재구성하는 기술을 공유합니다. 또한 압박을 받고 있을 때 지나친 생각을 하는 것을 피하는 방법을 포함하여 일반적인 함정을 피하기 위한 팁을 얻습니다.
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목차
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