Découvrir les émotions

Comment naissent les émotions ? À quoi servent-elles ? Comment peuvent-elles si souvent interférer dans notre quotidien et changer ce que nous avions prévu ? Tout d'abord, il faut différencier l'émotion du sentiment. Les émotions se traduisent par des manifestations internes à l'organisme. Comme la boule au ventre ou l'accélération cardiaque. Et des manifestations externes à l'organisme comme le rire ou les pleurs. Les sentiments correspondent eux à l'interprétation mentale rationnelle que nous faisons de l'émotion. Dans le cadre de l'intelligence émotionnelle, ce sont bien les émotions qui nous intéressent. L’étymologie du mot « émotion » vient du latin movere qui signifie « mettre en mouvement » et du préfixe « et » qui signifie « vers l'extérieur ». L'émotion induit donc un déplacement, un mouvement vers l'extérieur. De nombreuses personnes croient que les émotions résultent directement de notre cerveau. Déjà, faudrait-il savoir ce qu'est un cerveau et de quel cerveau parlons-nous. Un cerveau est un système cognitif composé de neurones et permettant de générer et de transmettre de l'information par le biais de neurotransmetteurs. Tout le monde connaît le cerveau encéphalique contenu dans notre boite crânienne et composé de 100 milliards de neurones. Connaissiez-vous aussi notre cerveau entérique qui se situe au niveau de nos intestins ? Ce cerveau est constitué de 100 à 200 millions de neurones. Et ce n'est pas tout : d'après des recherches scientifiques récentes, notre cœur contient environ 40 000 neurones. Ce qui en fait un cerveau également. Ces cerveaux, bien que reliés entre eux, fonctionnent indépendamment et ont donc des mémoires propres. Il y aurait même plus d'informations qui passeraient de nos intestins et de notre cœur vers notre cerveau encéphalique que l'inverse. Nos intestins pourraient être ainsi appelés notre « premier cerveau ». Il existe une zone clé concernant les émotions. Il s'agit du plexus solaire. Son rôle est d'innerver les organes et les viscères de la zone du ventre, il les relie au système nerveux autonome via le nerf vague, c'est un carrefour de notre corps. La médecine traditionnelle chinoise désigne le plexus solaire comme le centre des émotions. Il se situe trois doigts au-dessus du nombril. En fait, il est très simple à trouver : c'est l'endroit que nous cachons lorsque nous croisons les bras. Comme pour le protéger. Il relie notamment cinq organes élémentaires et cinq viscères associés ; à chaque couple correspond une émotion. Le foie et la vésicule biliaire pour la colère ; le cœur et l'intestin grêle pour la joie ; la rate, pancréas et l'estomac pour le soucis ; les poumons et le gros intestin pour la tristesse ; les reins et la vessie pour la peur. L’alcool attaquant le foie, les alcooliques sont souvent en colère. En situation d'euphorie, on risque la crise cardiaque. Nous pouvons être inquiets lorsque nous n'avons pas digéré quelque chose. Lorsque nous sommes tristes, notre respiration s'altère et se saccade. Il nous faut ce fameux coup de rein pour surmonter nos peurs. Rappelons que les émotions interagissent avec nos comportements, nos pensées et notre langage. C'est pour cela qu'une intensité émotionnelle forte nous fait oublier notre intention, perdre nos mots ou encore hausser les épaules. Et inversement : nos pensées, notre langage et nos comportements ont une incidence sur nos émotions. C'est ce que nous allons approfondir dans cette formation. Alors, comment interprétez-vous les émotions ? Votre représentation des émotions a-t-elle évoluée ? Êtes-vous prêts à apprendre à vivre avec ?