Was tun, wenn die Leidenschaft für Kulturwandel durch Burnout nachlässt?

2 Identifizieren Sie die Stressquellen

Burnout ist das Ergebnis einer Kombination aus persönlichen, zwischenmenschlichen und organisatorischen Faktoren, die zu einer Diskrepanz zwischen Ihren Erwartungen und Ihrer Realität führen. Zu den potenziellen Stressquellen für Kulturwandelpraktiker gehören mangelnde Klarheit oder Unterstützung für ihre Vision, Widerstand von Stakeholdern oder Führungskräften, unrealistische Fristen oder Ressourcen, unzureichende Anerkennung oder Belohnung für ihre Bemühungen, ethische Dilemmata oder Wertekonflikte und Isolation. Um Stress abzubauen, ist es wichtig, die spezifischen Quellen zu identifizieren, die Sie beeinflussen und wie sie sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Das Burnout-Assessment-Tool (FLEDERMAUS) und das Job-Demands-Resources-Modell (JD-R) kann verwendet werden, um diesen Prozess zu unterstützen.

3 Hilfe und Unterstützung suchen

Sie müssen mit Burnout nicht alleine fertig werden. Sie können Hilfe und Unterstützung aus verschiedenen Quellen suchen, z. B. von Ihrem Vorgesetzten oder Vorgesetzten, Ihren Kollegen oder Kollegen, Ihren Freunden oder Ihrer Familie und einem Fachmann oder Coach. Teilen Sie Ihrem Vorgesetzten Ihre Bedürfnisse und Erwartungen mit und bitten Sie ihn um Anleitung, Feedback oder Unterstützung. Wenden Sie sich an Ihre Kollegen oder Kollegen, um Ideen, Erfahrungen oder Best Practices auszutauschen. Vertrauen Sie sich Ihren Freunden oder Ihrer Familie an, die Ihre Werte und Bestrebungen verstehen. Wenden Sie sich an einen Fachmann, der Ihnen helfen kann, mit Ihren Emotionen, Gedanken oder Verhaltensweisen umzugehen und Ihnen Werkzeuge, Strategien oder Ressourcen zur Verfügung stellt, um Ihr Burnout zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen.

4 Üben Sie sich in Selbstfürsorge und Erholung

Burnout kann Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit beeinträchtigen, daher ist es wichtig, sich um sich selbst zu kümmern und sich zu erholen, um Ihre Energie, Ihr Gleichgewicht und Ihre Widerstandsfähigkeit wiederherzustellen. Dazu sollten Sie während Ihres Arbeitstages und Ihrer Arbeitswoche regelmäßig Pausen einlegen, um sich zu entspannen, neue Energie zu tanken und sich neu zu fokussieren. Darüber hinaus sollten Sie jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen, um Ihren Körper und Ihr Gehirn zu reparieren und Ihre Stimmung, Ihr Gedächtnis und Ihre Leistung zu verbessern. Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung kann auch dazu beitragen, Körper und Geist zu nähren. Darüber hinaus kann regelmäßiges Training Ihre Muskeln, Knochen und Ihr Herz stärken. Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie auch außerhalb der Arbeit Spaß haben, indem Sie Hobbys nachgehen oder sich an Aktivitäten beteiligen, die Sie glücklich machen.

5 Verbinde dich wieder mit deiner Bestimmung und Leidenschaft

Burnout kann dazu führen, dass Sie Ihren Zweck und Ihre Leidenschaft für den Kulturwandel aus den Augen verlieren, daher ist es wichtig, sich wieder mit ihnen zu verbinden. Überdenken Sie Ihre Vision und Ihr Leitbild, um darüber nachzudenken, wie sie mit Ihren Werten und Zielen übereinstimmen. Entfachen Sie Ihre Neugier und Ihr Lernen neu, indem Sie neue Themen, Perspektiven oder Ansätze im Zusammenhang mit dem Kulturwandel erkunden. Entdecken Sie Ihre Kreativität und Innovation neu, indem Sie mit neuen Ideen, Methoden oder Werkzeugen für den Kulturwandel experimentieren. Erneuern Sie Ihr Engagement und Ihre Maßnahmen, indem Sie realistische Ziele und Aktionspläne für den Kulturwandel festlegen. Überwachen Sie Ihren Fortschritt und passen Sie bei Bedarf Strategien oder Taktiken an. Kulturwandel ist eine lohnende, aber herausfordernde Aufgabe, die Leidenschaft, Hingabe und Belastbarkeit erfordert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Leidenschaft für den Kulturwandel aufgrund eines Burnouts nachlässt, geben Sie nicht auf. Nutzen Sie diese Tipps, um Ihre Begeisterung für Ihre Arbeit neu zu entfachen.