Le stress et la sophrologie

Vous êtes stressés ? Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à gérer votre stress !

Boule au ventre, gorge serrée, perte de moyens, sueurs froides… Voici certainement ce qui vous viendra à l’esprit lorsque vous entendez le mot « Stress ! » Autant de maux qui résonnent en la plupart d’entre nous. 

Sous l’effet du stress et de l’anxiété légère, notre respiration s’accélère tout comme le cœur, qui réagit par réflexe et par conséquence on peut ressentir un malaise qui aura pour effet d’augmenter le niveau d’anxiété, accélérer la respiration, etc

La sophrologie peut nous aider à gérer notre stress.

3  niveaux d’intervention :

• La prévention : Renforcer son équilibre général
• La gestion des manifestations : en diminuer l’intensité et les apprivoiser
• La capacité d’adaptation : confiance en soi et lâcher prise

On peut pratiquer des exercices à la maison. En effet il existe des techniques simples à apprendre et à faire en solo.