La course d'orientation

La course d’orientation, c’est facile à faire, et ça peut se pratiquer en famille. Il vous suffit d’une carte spéciale orientation, d’une boussole et de bonnes chaussures de marche ou des baskets tout terrain.

La course d’orientation, la CO pour les initiés, c’est pour tout le monde du plus petit au plus vieux et partout en milieu urbain comme à la campagne ou à la montagne. 

La course d’orientation est née en Scandinavie au 19e siècle au départ en tant qu’exercice militaire. Et puis en compétition en Suède, en 1017 et enfin chez nous avec une première compétition nationale en 1994. Il y a même une fédération française de course d’orientation.

La course d’orientation est un sport qui fait marcher la tête et les jambes. Avec sa boussole, l’orienteur doit le plus vite possible relier différents points marqués sur sa carte qu’on appelle balises. C’est la différence principale avec le trail dont le parcours est fléché et dont seule la performance sportive et physique comptent.

Une carte spéciale 

C’est plus précis encore qu’une carte IGN. Les balises notées et les infos sur le relief, la végétation et tout plein d’autres choses aident l’orienteur à déterminer sa route.

Faire une course d’orientation est très bon car cela mobilise cerveau et muscle. Le fonctionnement du corps humain est très complexe mais il fait des choix. Lorsque l’effort devient soutenu et difficile pour l’organisme, le sang se dissocie de son oxygène pour laisser cet oxygène aux tissus (les muscles). Ce principe est appelé « effet Bohr ». Cela bien sûr au détriment du cerveau. Essayez après une série de 30 flexions de résoudre une multiplication simple et vous comprendrez…

Voilà pourquoi il est bon de s’entrainer à penser et faire un effort en même temps et voilà pourquoi je vous recommande la CO. 

La France abrite un multiple champion du monde : Thierry Georgiou qui a pris sa retraite en 2017 sur un dernier titre !

Si je ne vous ai pas convaincu sachez que la CO est une activité que vous pouvez facilement planifier pour partager un bon moment en famille ou avec des amis le plus souvent en pleine nature le dimanche matin.