Détox de printemps en douceur
Comment allez mieux, tant dans la tête que dans nos articulations et dans tout notre organisme ? Comment se sentir plus léger et plus joyeux ? Avec une petite Détox ?
Detox de printemps en douceur…
La détox de printemps… Vaste sujet qui fait les couvertures des magazines féminins et vous trouverez une offre incroyable de compléments alimentaires et de cures detox.
Pourquoi une cure detox ?
Faire une cure de détoxification, c’est aider notre organisme à éliminer des toxines qu’il a accumulé pendant la période hivernale.
Pour bien conduire une cure détox, il faut s’y préparer et posséder une bonne vitalité afin de ne pas épuiser encore d’avantage notre organisme. Il faut s’assurer aussi que nos reins et nos intestins ont la capacité de bien assurer cette élimination. C’est pour cela que je préfère la méthode douce avec l’alimentation.
Les légumes sont vos alliés les plus efficaces. De préférence, choisissez des légumes de saison, bios, issus de circuits courts, ils fourniront des antioxydants, des vitamines, des minéraux, des fibres… Toutes ces substances entrent dans le processus de détoxination du foie. Les légumes sont riches en potassium qui va favoriser le processus d’élimination des toxines.
L’asperge par exemple est très riche en potassium
Pensez aussi à ajouter de l’ail, des oignons nouveaux, des échalotes, ciboulette, persil.
Comment procéder concrètement :
Choisissez un week-end ou une semaine calme où vous pourrez marcher en plein air, ralentir votre rythme, faire une pause téléphone et réseaux sociaux. Une période detox est plus efficace dans un contexte serein car votre le foie est sensible aux émotions.
Lors des repas principaux, privilégier les légumes crus et cuits avec un apport protéique facile à digérer comme un poisson vapeur. Faites des repas simples avec peu d’ingrédients ; 1 crudité puis 1 avec des légumes cuits et une petite portion de féculents comme des pommes de terre nouvelles ou de la patate douce avec un peu d’huile d’olive et de colza bio. Ainsi vous mettez votre système digestif au repos et bien sûr. Et buvez de l’eau pour éliminer.
Isabelle Piffard, naturopathe et sophrologue
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