Ayurveda : se nettoyer le matin

On va nettoyer les organes hauts en lien avec l’extérieur :   

Nettoyage de la langue avec un gratte langue en cuivre ou le dos d’une petite cuillère :

A faire le  matin à jeun au réveil,  il permet d’enlever le voile blanchâtre sur la langue. Ce sont des restes de  bactéries ou des déchets qu’il est préférable d’enlever plutôt que des les ré-ingérer   

Nettoyage du nez avec un lota : 

Cela permet de nettoyer en profondeur les voies nasales de manière  préventive ou curative. Le lota est un récipient avec un embout pour mettre dans la narine on va  faire circuler de l’eau salé d’une narine à une autre. 

Il faut diluer 1 cc de sel de Guérande (du vrai  sel) dans de l’eau tiède qu’on a mis dans notre lota. Introduire l’embout dans le nez et ouvrir la  bouche pour ne pas avaler l’eau et la laisser sortir par l’autre narine.  

Un petit auto massage du visage pour remettre les muscles en mouvement, frotter vos mains  pour réchauffer les paumes et les mettre sur les yeux